炎熱夏季容易出現(xiàn)虛火，虛火沒(méi)有降下去的話會(huì)對(duì)五臟六腑帶來(lái)?yè)p傷，患者身體消弱、失眠做夢(mèng)、膚色比較差、容易便秘或者潰瘍，身體容易疲勞等。

虛火旺盛的癥狀有哪些？

虛火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，還沒(méi)有吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)被代謝出去了，這樣會(huì)引起肌肉的松弛。情緒不穩(wěn)定而且注意力不集中，總是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)或者半夜驚醒的情況。虛火旺盛的人群身體里面的水分容易缺失，導(dǎo)致臉色非常差、肌膚干燥，容易出現(xiàn)便秘和潰瘍。除此之外，虛火旺盛也會(huì)影響身體中的津液量，導(dǎo)致津液變少，身體里面得不到充足氧氣的供應(yīng)，從而引起頭痛頭暈、身體疲勞、沒(méi)有任何精神。

虛火旺盛如何來(lái)調(diào)理？

1、蓮子湯或者綠豆粥

把適量的蓮子和枙子一起放在水里面煎煮，然后放入冰糖調(diào)拌均勻，蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，蓮子心能夠降心火。把適量的石膏粉放在水里面煎好，過(guò)濾渣取出汁和粳米、綠豆一起煮成湯，此方法具有去除胃火的功效，緩解了口干口臭口苦便秘及腹脹的問(wèn)題。

2、天門(mén)冬粥

把適量的大米和天門(mén)冬清洗干凈，先把天安冬放在水里面煎煮，過(guò)濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的大米煮成粥，最后加入食鹽來(lái)調(diào)味即可，每天早晨服用，能夠輔助治療陰虛火旺的問(wèn)題。

3、做到生活上的護(hù)理

保持規(guī)律作息，居住環(huán)境保持安靜，睡覺(jué)前不能喝濃茶和濃咖啡，做到早睡早起，中午抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)午休，不能熬夜，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，戒掉煙酒，預(yù)防中暑。飲食方面以清淡為主，不能吃一些辛辣刺激性以及油膩的食物，可以多吃魚(yú)類糯米或者蜂蜜等，少吃辣椒胡椒青蔥大蒜等。每天抽出30分鐘的時(shí)間做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、練氣功等，鍛煉時(shí)要控制出汗量，為身體補(bǔ)充足夠的水分，皮膚干燥的人群也可以多游泳，不能洗桑拿。

溫馨提示

虛火旺盛的人群要控制好脾氣，不管遇到什么事都要冷靜，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，平時(shí)可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好比如養(yǎng)養(yǎng)花草或者練練書(shū)法來(lái)陶冶情操，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)一些輕柔或者抒情的音樂(lè)，控制好情緒。