中醫(yī)拔火罐養(yǎng)生和保健需要講究正確的體位和穴位，這兩點對于拔火罐來說都是很重要的。有一些穴位是拔火罐經(jīng)常用到的，并且有很重要的保健作用，今天就來介紹一下拔火罐的常用體位和穴位吧。

拔火罐的常用體位

坐立位：坐在木凳上，并且暴露后頸和背部，這樣可以在腰背脊和頸肩兩側(cè)，或者是大腿前上側(cè)等身體部位進(jìn)行拔罐。

側(cè)臥位：根據(jù)具體治療的需要，雙腿或者單腿彎曲，可以在下肢內(nèi)外側(cè)或者胸脅等身體部位進(jìn)行拔罐。

俯臥位：背面朝上躺下，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)也可以向下，頭部應(yīng)墊上枕頭，并且胳膊自然的放在身體兩側(cè)，保持肌肉放松，并且呼吸自然，暴露背部、下肢，有利于吸拔腰背、脊椎兩側(cè)，以及下肢后側(cè)等部位。

仰臥位：面朝上躺下，頭幀在枕頭上，雙頭放平，也可以在膝蓋下面墊上枕頭，胳膊自然放在身體兩邊，或者彎曲放在頭部兩側(cè)，肌肉放松，暴露胸。腹部及上、下肢前內(nèi)側(cè)，有利于吸拔前胸、腹部、上肢、下肢前側(cè)等部位。

接下來，看看拔火罐常用的穴位是什么吧。

拔火罐的3大穴位

足三里：足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴”。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經(jīng)常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。

涌泉穴：涌泉穴是足少陰經(jīng)第一個穴位，位于人體最下部足掌心處，體內(nèi)濕毒之邪容易蘊集于此，不易排出，日積月累，阻塞經(jīng)氣，或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。

百會：百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風(fēng)，清熱開竅；升陽益氣，醒腦寧神。

最后，還要告訴大家的是拔火罐應(yīng)該注意什么。

拔火罐的須知

一般拔火罐15分鐘或是20分鐘就可以把罐子拿下來。注意拿的時候可不要直接用力扯罐子，更不要硬拉或者是轉(zhuǎn)動。正確的方法是一手讓罐向一面傾斜，另一只手則是按壓住皮膚，讓空氣通過縫隙流進(jìn)罐子里，這時候罐子就很容易和皮膚脫開。

拔罐的部位和穴位，一般以肌肉豐富，皮下組織充實及毛發(fā)較少的部位為宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原處拔罐。

具體應(yīng)該如何拔火罐還要結(jié)合實際的情況而定。