黃瓜屬于日常生活中很常見的一種蔬菜，從屬性上來說是一種涼性的食物，尤其適合夏天食用。黃瓜含有豐富的維生素和微量元素，可以有效的增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且有保養(yǎng)皮膚的作用。

夏季多吃黃瓜有6大好處，美容又養(yǎng)生！

1、美容護(hù)膚

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，新鮮黃瓜中含有豐富的維生素，可以有效的抗肌膚的老化，另外黃瓜中的瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體皮膚的的新陳代謝，促進(jìn)局部和全身的血液循環(huán)，因此黃瓜對皮膚的作用是很強(qiáng)大的，可以用黃瓜作為面膜，它具有美容的效果。

2、清氣益腎

黃瓜中的豐富的維生素，對治愈牙齦疾病有很好的效果，可以減少口腔的炎癥反應(yīng)，消滅口腔細(xì)菌，經(jīng)常吃能使口氣更清新。對于黃瓜對于腎臟來說也有好處，黃瓜中的一些酶類可以降低體內(nèi)尿酸水平，減少腎臟受到的毒性作用，有保護(hù)腎臟的作用。

3、排毒防便秘

黃瓜含有豐富的纖維素，纖維素有促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)的殘余食物，防止機(jī)體出現(xiàn)便秘的情況，但是注意適量食用，大量食用黃瓜可能導(dǎo)致過多的纖維素?zé)o法被消化，產(chǎn)生消化不良癥狀。

4、防酒精中毒

黃瓜含有大量的B族和C族維生素，可以補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)成分，另外，黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等氨基酸，對于肝臟的解毒作用是起到增強(qiáng)效果的，對于飲酒后產(chǎn)生的酒精中毒癥狀有一定的緩解效果，增加肝臟代謝能力，促進(jìn)酒精的降解，減緩機(jī)體酒后昏迷的情況，防止酒精中毒。

5、補(bǔ)充維生素

黃瓜富含多種維生素，比如B族維生素有抗氧化的作用，對于緩解皮膚老化有很好的效果，維生素C可以減少口腔和牙齦的細(xì)菌感染，保持機(jī)體的健康，需要提醒的是，吃黃瓜最好不要削皮，這樣食用效果更佳。

6、降脂降糖

黃瓜中含有一種激素，可以對胰腺起作用，有利于胰腺分泌胰島素起到降低血糖的作用，黃瓜中還含有固醇類成分，可以對膽固醇進(jìn)行降解，降低血脂水平，黃瓜富含的微量元素可以對鉀和鎂進(jìn)行調(diào)節(jié)，有利于機(jī)體降低血壓血脂水平。