中醫(yī)講究穴位養(yǎng)生，對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行針灸按摩或者推拿能達(dá)到延年益壽的效果。在身體上有5大黃金穴位，適當(dāng)?shù)陌茨δ芸箵羲ダ希俨蝗嗑鸵狭恕?/p>

身體上有哪些黃金穴位？

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂?shù)恼醒?，所有的?yáng)氣都會(huì)在此穴位聚集，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及提升陽(yáng)氣的功效。具體的方法是端坐在凳子上，手掌對(duì)百會(huì)穴按摩，逆時(shí)針及順時(shí)針的方向各按摩50圈，每天按摩2~3次，能夠提升動(dòng)脈的陽(yáng)氣。把手掌握成空拳狀，對(duì)百會(huì)穴輕輕的叩擊，每次叩擊10下，能讓心情變得更加愉悅，緩解了疲勞感。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉毛連線的中間部位，對(duì)此穴位按摩能達(dá)到通鼻開(kāi)竅和清頭明目的功效，緩解了鼻子干燥問(wèn)題，增加了鼻腔中粘液的分泌，保持鼻腔濕潤(rùn)度，同時(shí)也防止感冒、鼻炎和鼻出血等，具體的方法是把食指和拇指彎曲，輕輕的揪印堂穴且做緩和的揉動(dòng)，讓局部發(fā)熱發(fā)麻為止。

3、涌泉穴

涌泉穴在腳心部位，中醫(yī)認(rèn)為腎臟出于涌泉，也就是說(shuō)腎臟之氣主要是來(lái)源于腳下，然后向四肢運(yùn)輸。每天對(duì)涌泉穴進(jìn)行推拿或者按摩，能夠讓精氣變得更加旺盛，達(dá)到了延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效，增強(qiáng)了防病的能力具體的方法是平躺在床上，雙腳相對(duì)并且做對(duì)搓動(dòng)作。

4、關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍部位，小腸之氣主要是在此穴位集聚，然后通過(guò)此穴位運(yùn)輸?shù)缴眢w的各種組織，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到培元固本及補(bǔ)益下焦的功效，同時(shí)也能夠調(diào)理內(nèi)分泌，緩解長(zhǎng)青春痘以及長(zhǎng)黃褐斑的問(wèn)題，但是按摩的時(shí)候不能過(guò)度用力，讓局部有酸脹感為止，若是因?yàn)槭芎鸬耐唇?jīng)，也可以使用熱水袋熱敷。

5、檀中穴

檀中穴在兩乳頭連線中間的部位，是多種經(jīng)絡(luò)的交匯穴位，具有寬胸理氣以及活血通絡(luò)的效果，對(duì)此穴位進(jìn)行刺激能夠有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，輔助治療心煩意亂、心絞痛、胸口悶痛及哮喘，同時(shí)也能夠輔助治療乳腺問(wèn)題。

溫馨提示

平時(shí)對(duì)以上5大黃金穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到養(yǎng)生的功效，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，保證充足的睡眠，避免熬夜。