經(jīng)常喝茶會(huì)有很多的好處，這是廣為人知的，不過(guò)你知道哪種茶飲最適合自己?jiǎn)幔恐挥泻葘?duì)茶才能有更大的養(yǎng)生保健作用，不僅如此，還要注意避免一些飲茶的誤區(qū)。在這里，就來(lái)一起看看經(jīng)常喝茶好處多和誤區(qū)吧。

日常飲茶的好處

菊花茶：菊花茶是常見的藥茶，那么用菊花泡水喝有哪些好處呢？菊花茶最明顯的一個(gè)功效就是能清肝明目，此外，菊花茶還能清熱解毒，在春季跟夏天適當(dāng)喝點(diǎn)菊花茶能幫人們緩解燥熱的感覺，但是菊花茶不能喝太多，否則會(huì)引起腹瀉。

玫瑰花茶：在中醫(yī)上，玫瑰花具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，很適合女性用來(lái)當(dāng)作養(yǎng)生茶飲用。女性常喝玫瑰花茶能改善一些月經(jīng)問(wèn)題，還能活絡(luò)氣血，另外，當(dāng)你感覺情緒低落的時(shí)候喝一杯玫瑰花茶也有舒緩情緒的作用。

決明子茶： 決明子含大黃素、決明素、大黃酚等物質(zhì)，對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，可治療白內(nèi)障、青光眼、眼結(jié)膜炎等。凡肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤腫痛、羞明多淚等證，用之皆有良效。決明子還可用于熱結(jié)便秘和腸燥便秘。決明子還有抑制葡萄球菌生長(zhǎng)及收縮子宮作用，并有降低血清膽固醇與降血壓的功效，對(duì)防治血管硬化與高血壓病有一定療效，適合中老年人長(zhǎng)期服用。

荷葉茶：有高血壓、高血脂的朋友可以在生活里多泡點(diǎn)荷葉茶起來(lái)喝，這是因?yàn)楹扇~泡水喝可以起到緩解血壓、血脂的功效。專家認(rèn)為，荷葉泡水喝對(duì)肝臟、脾胃的養(yǎng)生保健效果也是不錯(cuò)的。

那么，正確飲茶應(yīng)該避免哪些誤區(qū)呢？

日常飲茶的誤區(qū)

發(fā)燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。

忌空腹飲茶：空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

忌飯前后大量飲茶：飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。13。忌飲隔夜茶：飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生病。

忌飲頭道茶：因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。

孕婦忌飲茶：尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶：茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。

飲茶好處多，誤區(qū)也要多了解哦。