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身體最愛的這幾種食物 為身體的各個部位加餐!

2019-09-10 07:25:22      

隨著年齡的增長,身體上的各個機能及器官也會慢慢的衰退,除了要做好日常保健以及運動之外,也應該了解身體器官所喜歡的食物并且合理的補充。

身體器官最愛的食物有哪些?

1、鼻子最愛葵花籽

一般到了秋季是鼻炎、鼻竇炎以及過敏性鼻炎的高發(fā)時間段,此類人群可以多吃葵花籽,里面含有豐富的維生素e能夠改善過敏的癥狀。另外總是感冒的人也是鼻炎的高危人群,每天吃一小把葵花籽能夠滿足身體對維生素e的需求。維生素e屬于抗氧化物質(zhì),能提高抵抗力和免疫力,同時也清除對身體有害的自由基。

2、皮膚最喜歡西紅柿

西紅柿簡直可以說最好的防曬食物,里面含有豐富的番茄紅素,具有很強大的抗氧化物性。只要每天攝入16毫克的番茄紅素,就能夠防止皮膚曬傷。在所有蔬菜里面,紅色西紅柿里面含有的番茄紅素是最多的,能夠防止因為衰老或者免疫力下降所引起的疾病。黃色西紅柿里面的番茄紅素量少,但是胡蘿卜素多,能防止皮膚干燥和粗糙。

3、心臟喜歡蘆筍和葡萄汁

蘆筍能保護心臟血管,能夠降低血脂的濃度,幫助軟化血管。蘆筍里面含有豐富的葉酸,能減少身體中的高半胱氨酸,高半胱氨酸屬于容易引起發(fā)炎的氨基酸。紫葡萄汁里面含有大量的抗氧化劑,能清除對心臟有害的物質(zhì),達到了保心護心的效果。

4、牙齒和牙齦喜歡芹菜和獼猴桃

牙齒喜歡粗纖維的食物,最常見的就是芹菜,在咀嚼芹菜的時候,能幫助清潔牙齒表面,降低了患上齲齒的風險。在不停的咀嚼過程中能夠刺激唾液大量的分泌,穩(wěn)定了口腔里面的酸堿值,達到了抗菌的效果。牙齦出血是因為缺乏維生素c,獼猴桃里面含有大量的維生素c能保護牙齦。對于牙齒疼痛、牙齦出血以及牙周疾病的人群來說,每天吃一個獼猴桃即可。

5、眼睛喜歡雞蛋和胡蘿卜

南瓜或者胡蘿卜等橘黃色蔬菜里面含有豐富的胡蘿卜素,屬于天然的眼藥水,能滋潤眼睛,防止出現(xiàn)干眼癥。蛋黃里面含有豐富的玉米黃素、胡蘿卜素以及葉黃素等抗氧化物質(zhì),能夠延緩眼睛的衰老,蛋黃的顏色越深,里面含有的玉米黃素以及葉黃素就會越多。

6、頭發(fā)喜歡南瓜汁和牛奶

若想擁有一頭濃密烏黑的頭發(fā)就應該補充足夠的蛋白質(zhì),堅持喝200毫升牛奶,能夠提供7克左右的蛋白質(zhì)。另外每天可以吃一把南瓜籽,防止出現(xiàn)脫發(fā)。

溫馨提示

不同的器官喜歡不同的食物,不妨合理的補充。盡量減少挑食和偏食的壞習慣,多吃一些蔬菜和水果來保健身體健康。

(責任編輯: )

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