中醫(yī)認為秋季是陽氣收斂的時候，陰氣慢慢的滋生。秋季容易讓燥邪入侵身體，從而引起肺功能失調。秋季養(yǎng)生應該以養(yǎng)肺潤燥為主，防止出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)相關的疾病。

為什么在秋季肺部容易受傷？

秋季陽氣收斂，肺臟得不到充足陽氣的供應，從而引起肺氣不足，導致患者不停的咳嗽、感冒和氣喘等，若是伴隨著慢性的話，治療起來非常的困難。肺部會不斷的吸清呼濁，促進了氣的正常生成，保證了新陳代謝的正常。如果長時間吸煙或者待在空氣污染的環(huán)境中會讓肺部吸入不潔凈的空氣，從而對其帶來一定的影響。另外長時間久坐久躺和運動量太少等會影響氣的生成和運行，從而引起全身無力，腹部脹痛，沒有任何食欲，精神不振，出汗多心悸，身體肥胖等。另外如果總是吃一些辛辣刺激性以及肥膩的食物就會痰濕內生，不僅引起身體肥胖、糖尿病以及冠心病，同時也會對脾胃功能帶來損傷，影響了肺的呼吸功能。

秋季如何好好的養(yǎng)肺？

1、做好生活起居上的養(yǎng)生

應該適當的秋凍，不能一下子穿太保暖的衣服，這樣能提高御寒能力。到了深秋應該注意身體的保暖，根據天氣變化增減衣服。每天要保證有適度的運動，不僅能夠提高身體素質，同時有利于肺氣的肅降，每天可以堅持打球爬山游泳或者跑步等來提高心肺功能。秋季陰陽盛衰發(fā)生改變，再加上萬物凋零，人們會出現(xiàn)悲秋的情懷，要保持平和的心態(tài)，多吃一些香蕉以及開心果等來減少情緒上的低落，及時消除悲觀抑郁的情緒。

2、做好飲食上的養(yǎng)生

秋天降水越來越少而且濕度變小，容易讓秋燥入侵身體，秋燥最傷肺，容易出現(xiàn)口干舌燥。咽喉腫痛以及大便干結和皮膚干燥、咳嗽咳痰等此類人群可以多吃一些酸味食物，能達到潤肺潤燥以及養(yǎng)陰生津的功效，比如甘蔗柑橘黑芝麻百合以及羅漢果白果等。

溫馨提示

秋季飲食要以清淡為主，不能盲目的貼秋膘，不然會引起身體肥胖。平時可以多吃一些狗牛羊肉等熱性食物來提高御寒能力。出門的時候盡量是戴上口罩，必要時在家里使用空氣凈化器。