排毒一直都是養(yǎng)生美容都會(huì)涉及到的問(wèn)題，而排毒的方法有很多，應(yīng)該要選擇沒(méi)有副作用的。中醫(yī)排毒的方法很多并且比較簡(jiǎn)單，同時(shí)還有常見(jiàn)的食物也可以排毒。下面總結(jié)一下中醫(yī)推薦排毒的方法和食物吧。

中醫(yī)排毒的方法

泡澡排毒。泡澡應(yīng)該是最受歡迎的排毒方法了，我們可以通過(guò)泡澡幫助肌膚排毒，把堆積在人體皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。

簡(jiǎn)單排毒法。生活工作繁忙，并且沒(méi)有穩(wěn)定作息時(shí)間，可以試試這種比較簡(jiǎn)單的排毒方法。日常早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這個(gè)方法能夠使水通過(guò)肝臟，幫助將體內(nèi)毒素排出。每日一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果是最天然的解毒劑，蘋(píng)果中的果膠可以把每天吸入的金屬?gòu)U物排出體內(nèi)。每周2次左右的排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。

運(yùn)動(dòng)排毒。出汗是最好的排毒方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以讓我們出汗排毒。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。運(yùn)動(dòng)前后要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

與此同時(shí)，可以吃哪些食物進(jìn)行排毒呢？

吃什么能排毒

番薯。番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，鉀除了可以保持心率正常，還可以遠(yuǎn)離高血壓。并且將體內(nèi)的廢氣和廢物排出，幫助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

蓮藕。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

蘆筍。蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。

洋蔥。洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

以上介紹的排毒的方法和食物，快來(lái)試試看吧。