現(xiàn)在人們保健意識越來越強烈，很多中老年人會選擇中藥材來保健身體，但要選擇正確的吃法，以免讓中藥變成毒藥。

常用的養(yǎng)生中藥如何吃？

1、決明子

決明子能幫助降低血壓、血脂，達到清肝明目的效果。但是女性不能長時間吃，輕者導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，重者引起自宮內(nèi)膜異位癥。因為決明子屬于瀉藥，如果長時間吃的話會損耗陽氣和正氣，低血壓及腹瀉人群不能吃。每天吃決明子的量不能超過15克。

2、人參

人參可達到生津安神以及補脾潤肺的效果，提高人們的抵抗力和免疫力，讓神經(jīng)系統(tǒng)變得更加興奮，達到了抗衰老的功效。但是對于身體強壯的人群來說不能長時間吃人參，以免出現(xiàn)口干舌燥以及鼻子出血。深秋季節(jié)是吃人參的最好時機，每天吃人參的量控制在10克。

3、枸杞子

枸杞子能夠護肝明目以及滋補肝腎，但是對于脾氣過于暴躁、高血壓和脾虛有濕的人群不能吃。另外身體上有炎癥、長時間腹瀉以及正在感冒發(fā)燒的人群也不能吃枸杞子。對于身體比較虛弱而且抵抗力差的人群，每天可以咀嚼5克枸杞子。

4、菊花

菊花具有疏風清熱以及解毒的效果，但是陽虛體質(zhì)、氣虛所引起的胃寒、血瘀以及痰濕所引起的高血壓人群不能吃菊花。體質(zhì)虛弱的人群可選擇大白菊或者小白菊，每天使用三克左右。

5、三七

三七能幫助降低血壓、血脂，保護心臟，美容養(yǎng)顏淡斑，幾乎是和每一個人群。三七盡量和牛奶搭配著一起喝，時間安排在早晨或者睡覺前，能夠讓身體吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃三七的量不能超過三克。

6、甘草

甘草具有清熱解毒以及潤肺祛痰的效果，同時也能止咳。但是長時間吃甘草的話會引起血壓不穩(wěn)定以及身體水腫，同時也會誘發(fā)低鉀血癥，讓人們?nèi)頍o力以及心律失常。甘草不適合濕盛脹滿的人群，每天吃甘草的量控制在10克。

溫馨提示

選擇中藥材養(yǎng)生保健的話，需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辯證使用，以免出現(xiàn)虛不受補的情況。另外中藥材并不是吃得越多越好，把握好量，不然會導(dǎo)致身體上火，得不償失。吃中藥的時間盡量安排在中午或者晚上睡覺前。