其實有很多的中藥能夠達到一定的養(yǎng)生效果，比如三七、枸杞子能夠有效的幫助穩(wěn)定血壓，提高陽氣，但是一定要選擇正確的吃法，才能夠達到保健功效。

常見的養(yǎng)生中藥都有哪些呢？

1、三七

三七具有美容祛斑的功效，同時也能夠防止冠心病、心絞痛以及心臟病、降低膽固醇等，雖然屬于名貴的中藥材，但是在使用時也要選擇正確的方法。三七可以直接泡水喝，也可以喝牛奶混合著喝，每天早晨當作早餐服用吸收率能達到90%以上，每次吃2到3克三七粉，一次不能超過兩克。

2、決明子

決明子可以降低血脂以及血壓，同時也能夠清肝明目，但是長時間服用決明子會引起腹瀉，對于月經(jīng)不調(diào)以及子宮內(nèi)膜異常的女性，盡量不要選擇決明子。決明子長時間服用也會損害到元氣，每天使用決明子的量要控制在15克以下。

3、枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎以及抗衰老、益精明目的功效，特別適合于抵抗力差以及體質(zhì)虛弱的人群，但是一定長期堅持下去，每天使用量不能超過六克，脾氣暴躁、高血壓、腹瀉以及身體有炎癥的人群，盡量不要吃枸杞子。

4、甘草

甘草具有補益心脾、清熱解毒的功效，大量服用甘草會引起身體的水腫，以及血壓升高，甚至會導致肌肉無力以及心律失常，所以每天吃甘草的量不能超過十克，把甘草直接放在水里喝即可。

5、人參

人參具有補脾益肺以及大補元氣的功效，能夠興奮人們的神經(jīng)系統(tǒng)，提高身體免疫力和抵抗力，具有抗衰老的功效。身體強壯的人群若是大量的服用人參容易引起口干舌燥以及鼻子出血。吃人參時一定要循序漸進，不能過量服用，每天人參量不能超過十克。服用人參之后不能喝濃茶也不能吃白蘿卜，不然會降低其藥效。

6、菊花

菊花具有解毒平肝明目的功效，把菊花洗干凈放在水里，泡茶即可飲用，不能超過十克，但是氣虛胃寒、陽虛體質(zhì)人群不能使用菊花。

溫馨提示

不管是使用什么樣的養(yǎng)生中藥，一定要控制量，千萬不能過量的服用，不然會給身體帶來一定的副作用，另外要在醫(yī)生的指導下使用。