不同的食物入不同的臟腑，給身體帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也有很大的差別。5種顏色的食物對(duì)應(yīng)五臟的滋養(yǎng)，不妨來(lái)了解一下。

五臟喜歡不同顏色的食物，帶你一一揭秘五臟的喜好！

1、紅色入心臟

常見(jiàn)的紅色食物有櫻桃紅棗和山楂，能入心臟，刺激了腎上腺素的分泌，增強(qiáng)了局部血液循環(huán)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，從而達(dá)到了保心護(hù)心的功效。推薦喝赤小豆山楂湯，把適量的金銀花和山楂放在鍋里面加入適量水煮30分鐘之后過(guò)濾渣取出汁，然后和赤小豆一起放在鍋里面煮熟爛為止，最后加入冰糖攪拌均勻。

2、白色入肺臟

常見(jiàn)的白色食物有無(wú)花果銀耳玉竹百合蓮藕以及雪梨等，具有行氣活血的效果，能增加消化液的分泌，刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快了全身血液循環(huán)，提高了基礎(chǔ)代謝率。推薦選擇排骨冬瓜湯，把適量的排骨洗干凈放在開(kāi)水里面汆5分鐘去除血水，撈出來(lái)瀝干水分備用，然后和切成塊的冬瓜和切成片的生姜一起放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火煮40分鐘，最后加入調(diào)料味即可。

3、綠色入肝

養(yǎng)肝的綠色食物包括綠茶西蘭花馬齒莧以及菠菜等，能調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡，消除了緊張不安的情緒，達(dá)到了鎮(zhèn)靜安神的效果，同時(shí)減輕了頭痛頭暈以及失眠發(fā)熱的問(wèn)題，增強(qiáng)了肝臟功能。推薦選擇西蘭花拌菠菜，把菠菜西蘭花和少量的鹽放在水焯下?lián)瞥鰜?lái)，鍋里面加入油爆香蔥姜蒜，然后加入適量的調(diào)料味，直接淋在蔬菜上就可以了。

4、黃色入脾

健脾胃的黃色食物包括黃豆玉米南瓜薏米以及板栗等，能刺激消化和神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)了人們的思維能力，同時(shí)也緩解了疲勞感，幫助解除毒素，調(diào)和脾胃。推薦選擇玉米南瓜粥，把200克南瓜去除皮切成塊放在開(kāi)水里面蒸8分鐘后壓制成糊狀，玉米粉放在鍋里面煮開(kāi)，然后加入南瓜糊和冰糖。

5、黑色入腎

養(yǎng)腎的黑色食物包括黑豆黑米黑木耳以及黑芝麻，能調(diào)節(jié)血液滲透壓以及水鹽的代謝，刺激了人們食欲，增強(qiáng)了體力。推薦黑色食物豆?jié){，提前把黑豆黑米和黑黃豆一起放在水里面浸泡12個(gè)小時(shí)，然后放在豆?jié){機(jī)里面制作成豆?jié){喝即可。

溫馨提示

若想要保證五臟六腑的健康，不妨多吃以上食物，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食以及偏食。