用艾葉制作成艾條或艾柱，點燃后對身體穴位進行熏烤，這就是艾灸，能達到保健治病功效。但艾灸錯誤習慣非但不能調(diào)理身體，反而會帶來一系列問題。

艾灸容易犯哪些錯誤？

錯誤一、艾灸安排在晚上

因為白天沒有時間，所以很多年輕人把艾灸安排在晚上。因為白天身體有陽氣主導，傍晚6點之后陽氣收攏內(nèi)藏，陰氣開始慢慢上揚活躍。艾灸能壯陽氣，傍晚6點后艾灸可導致陰陽相沖。

錯誤二、盲目追求粗艾條

艾條粗細決定燃燒時產(chǎn)生的火力大小，艾條越粗活力越猛且能量越足，部分人會盲目追求粗艾。其實人的體質(zhì)有強弱虛實之分，每個人的體質(zhì)不同，可承受艾灸活力也有很大差異。需根據(jù)體質(zhì)皮肉厚薄來選擇艾條粗細。

錯誤三、艾灸越燙越好

很多人艾灸時會把艾火靠的身體很近，認為艾灸越燙其養(yǎng)生，保健效果越好。艾灸之所以能去除病灶，因為燃燒時可產(chǎn)生能量，直接滲透到深層皮下組織，從而發(fā)揮其功效，不可靠近皮膚太近，以免灼傷皮膚。艾條剛剛?cè)紵龝r表面火焰盛而且溫度高，距離皮膚盡量遠些，只要讓局部感受到熱度為止。燃燒幾分鐘之后，艾條表面被艾灰所覆蓋，溫度平和，可距離皮膚近些。

錯誤四、艾灸時間越長越好

艾灸時間太長會對身體帶來損耗，打破陰陽平衡。長期艾灸會導致陽氣過盛，傷及元氣和經(jīng)絡。艾灸采取循序漸進原則，等身體不斷適應艾灸后再增加艾灸量。

錯誤五、艾灸不需排煙

艾煙燃燒時可產(chǎn)生稀有元素，被人體所吸收，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，而且鎮(zhèn)靜安眠，具有抗菌抗毒功效。但艾條不同，艾條點燃后因為不完全燃燒而產(chǎn)生大量一氧化碳等有害物質(zhì)被吸入肺部。艾灸時做好通風排煙工作，必要的話可戴上口罩。

溫馨提示

裸露在外面的部位比如臉面和手部不能直接艾灸，不然引起疤痕影響美觀。皮薄且肌肉少的部位也不能艾灸比如腰部、下腹部、乳頭部位。過度饑餓飽腹、大汗淋漓，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)期以及極度疲勞狀態(tài)下避免艾灸。艾灸時注意思想集中，不能分散注意力，以免傷害到皮肉。艾灸時注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)，積極防止感染。