冬天是適合中醫(yī)艾灸養(yǎng)生的季節(jié)，經(jīng)常通過中醫(yī)養(yǎng)生保健的朋友們對(duì)艾灸都不會(huì)陌生，這是中醫(yī)廣為人知的養(yǎng)生方法，也很適合在冬天進(jìn)行。不過，需要注意的是冬天艾灸要避免誤區(qū)，這樣才不會(huì)影響到效果。

冬天中醫(yī)艾灸的功效

溫經(jīng)散寒。人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。

行氣通絡(luò)。經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運(yùn)行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時(shí)，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機(jī)能的作用。

扶陽固脫。人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，由于艾葉有純陽的性質(zhì)，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用。

升陽舉陷。由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對(duì)衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。使機(jī)體功能恢復(fù)正常。

那么，艾灸會(huì)有哪些誤區(qū)要多多注意呢？

冬天艾灸的誤區(qū)

晚上艾灸。18點(diǎn)之后再艾灸會(huì)引起陰陽相沖，影響了人們睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。其實(shí)艾灸最好的時(shí)間段就是白天，因?yàn)榘滋熘饕嘘枤庵鲗?dǎo)，18點(diǎn)之后陽氣會(huì)慢慢的內(nèi)藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點(diǎn)到下午3點(diǎn)左右。

艾條越粗越好。其實(shí)艾條粗細(xì)的最大區(qū)別是燃燒時(shí)所產(chǎn)生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個(gè)人的體質(zhì)以及皮膚厚薄程度不同，能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據(jù)自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細(xì)的艾條，不能一味的追求粗艾條。

直接用水把艾條澆滅。一部分人群習(xí)慣使用水澆滅艾條，認(rèn)為簡(jiǎn)單方便，但是這樣不安全。必須把艾條放在干燥的環(huán)境中保存，如果使用水滅火的話不利于后期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐里面悶有5分鐘。

艾灸的時(shí)間越長(zhǎng)越好。艾灸時(shí)間太長(zhǎng)的話會(huì)增加對(duì)身體所帶來的損耗，而且打破了陰陽平衡。長(zhǎng)時(shí)間艾灸的話會(huì)引起陽氣過盛，傷及了元?dú)庖约敖?jīng)絡(luò)。尤其是對(duì)于第1次艾灸的人群來說，不能一下子艾灸時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的原則，等身體慢慢適應(yīng)之后再延長(zhǎng)時(shí)間。

艾灸要有正確的方法，不能過于隨意。