不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)、缺少一定運(yùn)動(dòng)，再加上大量吸煙喝酒，會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷，最終引起胃炎或胃潰瘍等。不妨選擇養(yǎng)胃中藥制作成藥膳或配伍藥酒來(lái)養(yǎng)胃和胃。

哪些中藥能養(yǎng)胃？

1、白術(shù)

白術(shù)中含有揮發(fā)油，含有的成分有蒼術(shù)酮和蒼術(shù)醇，而且含有豐富維生素A具有強(qiáng)健脾胃功效，能緩解脾胃虛弱所引起的食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、全身無(wú)力以及腹瀉等癥狀。

2、砂仁

砂仁中含有樟腦和龍腦等揮發(fā)油成分，能直接作用于胃部、腎臟和脾，具有化濕行氣、溫中止嘔和和胃醒脾效果。若和陳皮厚樸、枳實(shí)搭配在一起能緩解脾胃氣滯所導(dǎo)致的食欲不振和腹脹。

3、山藥

山藥是藥食同源食物，除了含有豐富氨基酸和礦物質(zhì)外，還有微量元素，可達(dá)到補(bǔ)中益氣和健脾胃效果而且能補(bǔ)腎肺和健脾補(bǔ)虛，適合脾胃虛弱、腹瀉、食欲減退以及疲倦等癥狀。

4、芡實(shí)

芡實(shí)中含有豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，還有鈣磷鐵及淀粉也很豐富，可達(dá)到健脾固腎效果。若和山藥、白術(shù)搭配在一起能壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及養(yǎng)胃。

5、茯苓

茯苓中含有葡萄糖和蛋白質(zhì)，含有卵磷脂以及甲殼質(zhì)也非常豐富，屬于藥食同源食物，可達(dá)到利水滲濕和健脾胃效果，而且能利關(guān)節(jié)、止腹瀉和強(qiáng)筋骨。

6、陳皮

陳皮是由柑橘果皮經(jīng)過(guò)干燥處理后所制作而成的，含有的揮發(fā)油能對(duì)胃腸道帶來(lái)溫和刺激作用，促進(jìn)消化液和胃液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，刺激食欲。

7、人參

人參屬于常見(jiàn)的名貴滋補(bǔ)性中藥，含有大量多糖、單糖以及低聚糖。另外肽類(lèi)物質(zhì)和氨基酸微量元素也非常豐富，能大補(bǔ)元?dú)舛铱山∑⑽葛B(yǎng)血以及安神。

8、藿香

藿香中含有揮發(fā)油，可當(dāng)做芳香料和強(qiáng)刺激性藥物，能和五臟，達(dá)到理氣和中以及止吐效果，緩解胃失和所引起的嘔吐。

溫馨提示

除了選擇以上中藥來(lái)養(yǎng)胃，平時(shí)也要做好養(yǎng)胃工作，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以采取少量多餐原則，每次只吃七分飽即可。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，多喝粥類(lèi)來(lái)養(yǎng)胃，均衡搭配營(yíng)養(yǎng)。避免吃生冷酸辣或過(guò)硬食物，以免對(duì)胃部帶來(lái)刺激。注意飲食衛(wèi)生減少在外吃飯次數(shù)，多喝水，避免挑食和偏食。