春天是陽(yáng)氣升發(fā)季節(jié)，易出現(xiàn)肝火旺盛，再加上長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，不規(guī)律的作息會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)不同程度損傷。閑暇時(shí)光可以對(duì)養(yǎng)肝需要按摩來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。

肝火旺盛按摩哪些穴位好？

1、大敦穴

首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在腳大拇指，靠近第2腳趾一側(cè)。肝經(jīng)溫?zé)崴簳?huì)由大敦穴輸送到體表，能調(diào)理肝腎，達(dá)到安神定癇和理血功效。當(dāng)煩躁不安以及焦慮時(shí)可以對(duì)此穴位按壓。對(duì)此穴位按壓8秒，然后慢慢吐氣，盡量安排在晚上睡覺(jué)前，重復(fù)按壓10次。

2、太沖穴

太沖穴和行間穴距離很近，在足背側(cè)第一和第二跖骨結(jié)合前凹陷部位，此穴位是肝經(jīng)原穴，掌控肝經(jīng)總體氣血，是肝經(jīng)的原動(dòng)力。肝臟表現(xiàn)的功能和個(gè)性可以從太沖穴找到影子。當(dāng)過(guò)度焦慮不安時(shí)，肝臟會(huì)受到一定影響，可以對(duì)太沖穴按壓，有明顯的壓痛感。此穴位能輔助治療高血壓，月經(jīng)不調(diào)，頭痛頭暈，目赤腫痛以及青光眼等。具體的方法是用大拇指指腹對(duì)止穴位按壓，沿著骨縫間隙按壓并且前后滑動(dòng)，每次做20次，然后在按摩另一側(cè)。

3、肝俞穴

肝俞穴在人體背部第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸部位。此穴位是肝元?dú)庠谏眢w背部聚集而形成的水濕氣，往外輸出膀胱經(jīng)，能散發(fā)肝臟熱氣，可達(dá)到補(bǔ)肝陰和養(yǎng)肝柔肝效果，能輔助治療急慢性肝炎、夜盲癥以及膽囊炎和近視眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分別對(duì)脊柱兩側(cè)的肝俞穴，從輕到重做旋轉(zhuǎn)式按摩，按摩10秒鐘后再放開(kāi)，堅(jiān)持按摩5分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，一定要注意動(dòng)作的輕柔。

4、行間穴

行間穴在腳背側(cè)，大腳趾和小腳趾之間紅白肉交界的部位。此穴位是肝經(jīng)氣血物質(zhì)運(yùn)行的主要道路。當(dāng)肝火旺盛時(shí)，對(duì)此穴位按摩，可達(dá)到清熱瀉火效果，能輔助治療眼部疾病、肝經(jīng)風(fēng)熱所引起的多種癥狀、肝臟疾病以及酗酒引起的不適感。對(duì)此穴位按壓5秒鐘，讓局部有酸脹感為止，休息5秒鐘后再按壓，堅(jiān)持按壓20次。

溫馨提示

春天肝火旺盛可以多對(duì)以上4個(gè)穴位按摩。另外多吃綠葉蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可達(dá)到清熱解毒和平肝去火的效果。另外要保證充足睡眠，減少熬夜，避免喝酒吸煙，多參加戶外活動(dòng)，控制好脾氣。