身體機(jī)制會(huì)跟隨年齡增長(zhǎng)而下降，眼睛也是如此。50歲之后晶狀體慢慢的發(fā)生硬化，調(diào)節(jié)能力降低，再加上睫狀肌功能減弱，容易患有老花眼，看東西模糊?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方式來(lái)延緩眼睛衰老，幫助提高視力。

老花眼吃哪些食物能改善？

1、銀耳瘦肉粥

把30克銀耳洗干凈備用，30克瘦肉洗干凈切成絲狀，一起放在鍋中，加入500毫升水，然后加入50克洗干凈大米。用大火煮5分鐘，再用小火煮半小時(shí)。具有滋補(bǔ)肝腎效果，適合于老花眼，同時(shí)伴有全身無(wú)力以及身體消瘦的人群。

2、枸杞子炒肉絲

把30克豬肉和20克枸杞子分別洗干凈，豬肉切成絲狀，鍋中加入適量油，一起放在鍋中炒，然后放入精鹽黃酒味精，可達(dá)到滋陰益腎效果。適合老花眼，伴有口干舌燥和五心煩熱癥狀。

3、花生牛奶

把15克花生醬，20克棉白糖，1克精鹽放在鍋中，慢慢倒入250毫升牛奶，一邊倒一邊攪拌均勻，然后放在鍋中用小火加熱，快開(kāi)的時(shí)候關(guān)火即可，每天早晚各喝一次。適合氣血兩虛型老花眼，主要癥狀是臉色發(fā)黃，看東西模糊，同時(shí)伴有頭暈心悸，全身無(wú)力以及舌淡少苔。

4、松子仁粥

把10克松子仁洗干凈放在鍋中，加入500毫升水，然后放入50克大米，用大火煮三分鐘后再用小火煮半小時(shí)，趁熱喝。具有滋陰補(bǔ)肝效果，適合老花眼伴頭暈?zāi)垦５娜巳骸?/p>

5、構(gòu)杞子燉鱉

20克枸杞子洗干凈，250克鱉處理干凈切成塊放在碗中，加入枸杞子、蔥姜蒜鹽、味精和黃酒，隔水蒸半小時(shí)。具有補(bǔ)益肝腎效果適合老花眼，伴有口干口苦以及心煩意亂者。

6、雞肝粥

把一對(duì)雞肝洗干凈切成細(xì)末和50克大米放在鍋中，加入適量水，大火燒開(kāi)后再用小火，一直把粥煮熟為止，每天早晨空腹喝一次，特別適合于老年青光眼、黃斑變性、老花眼以及夜盲癥和白內(nèi)障者。

溫馨提示

注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)，合理補(bǔ)充維生素，多吃黑芝麻黑豆，奶類(lèi)，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜以及菠菜等，能養(yǎng)護(hù)眼睛。另外多做眼睛保健操或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能改善眼睛疲勞狀態(tài)。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好視力，不能持續(xù)用眼，每隔一個(gè)小時(shí)至少休息10分鐘。