隨著電子產(chǎn)品的興起，很多年輕人過度用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視眼或干眼癥等。另外隨著年齡增長(zhǎng)，也容易出現(xiàn)白內(nèi)障或青光眼，嚴(yán)重的話會(huì)致盲。平時(shí)可以對(duì)相關(guān)穴位按摩來保護(hù)眼睛。

按摩哪些部位能保護(hù)眼睛？

1、攢竹穴

攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，在眉頭內(nèi)側(cè)，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力，能達(dá)到祛風(fēng)通略和清熱明目效果，能輔助治療流淚，看東西模糊，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，同時(shí)也能減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動(dòng)按對(duì)此穴位點(diǎn)按一分鐘，一直出現(xiàn)酸脹感為止，然后再做環(huán)形揉按，每天堅(jiān)持按摩10次。

2、睛明穴

膀胱經(jīng)的血液由睛明穴提供給眼睛，眼睛只有得到充足血液供應(yīng)才能看清物體。經(jīng)常對(duì)此穴位按摩，能刺激淚液分泌，保持眼睛濕潤(rùn)，達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)和泄熱明目功效。能輔助治療看東西模糊，頭暈?zāi)垦?，近視，夜盲癥，色盲，眼睛疲勞感以及迎風(fēng)流淚和結(jié)膜炎。輕輕地閉上眼睛，用雙手手指指腹對(duì)此穴位按摩一分鐘。

3、承泣穴

承泣穴在眼球和瞼下緣之間，能把胃經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和能量輸送給頭臉部，能治療急慢性結(jié)膜炎，色盲癥，青光眼，眼睛疲勞，角膜炎和視神經(jīng)炎。同時(shí)對(duì)老花眼，青光眼，白內(nèi)障以及視神經(jīng)萎縮和瞼緣炎有一定的治療功效。把兩手食指伸直，食指指腹按揉左右兩側(cè)的此穴位，每天按摩3~5次，每次三分鐘，能緩解視力疲勞感，同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛不適。

4、四白穴

四白穴在眶下孔凹陷部位，對(duì)此穴位按摩能改善視力，輔助治療頭痛眩暈、三叉神經(jīng)痛以及目赤痛癢，同時(shí)也能預(yù)防黑眼圈。用兩手食指指腹對(duì)此穴位用力按摩，按摩時(shí)手指不能有太大移動(dòng)。

5、肝俞穴

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，經(jīng)常對(duì)肝俞穴按摩具有疏肝利膽和益肝明目效果，能輔助治療目赤腫痛、看東西模糊以及夜盲癥。若是配合攢竹穴、四白穴和太陽穴效果會(huì)更好。

6、瞳子穴

瞳子穴能起到明目退翳和疏散風(fēng)熱效果，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力減弱以及眼睛疲勞，能輔助治療眼光流淚，看東西模糊，夜盲癥以及目赤腫痛。雙手大拇指相對(duì)用力，垂直對(duì)此穴位按揉，每天早晚各按揉一次。

溫馨提示

當(dāng)眼睛有不適感時(shí)可以對(duì)以上穴位按摩。期間要注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)合理用眼，減少玩手機(jī)和電腦的時(shí)間。