消化不良一般和脾胃受傷以及暴飲暴食有關(guān)，不良的飲食習(xí)慣會(huì)紊亂腸胃功能。平時(shí)對(duì)特定穴位按摩能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和行氣活血效果，維持營(yíng)養(yǎng)平衡，同時(shí)也能健脾化濕，促進(jìn)食物消化。

按摩哪些穴位有助于消化？

1、大都穴

大都穴在大腳拇指前下方赤白肉際凹陷部位，用大拇指指甲垂直按摩三分鐘。此穴位是足太陰脾經(jīng)上的穴位，具有健脾和中和泄熱止痛效果，能增強(qiáng)消化功能。緩解胃痙攣、腹脹腹痛、胃炎以及急性或慢性腸炎等癥狀。

2、商丘穴

商丘穴在足內(nèi)踝前下方凹陷部位，也就是舟骨結(jié)節(jié)和內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)。用大拇指對(duì)此穴位按壓順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚍謩e按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。商丘穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，對(duì)此穴位按摩具有健脾化濕以及通調(diào)腸胃的作用，能輔助治療消化不良、胃腸炎、腹痛腹脹腹瀉和便秘。

3、章門(mén)穴

章門(mén)穴在一側(cè)腹部，第11肋游離端下方。用大拇指指腹對(duì)此穴位按揉200下，讓局部由酸脹感為止。掌門(mén)穴是足厥陰肝經(jīng)上穴位，能統(tǒng)治五臟六腑。對(duì)此穴位按摩可達(dá)到理氣散結(jié)和疏肝健脾以及清利濕熱效果，能輔助治療消化不良，打嗝，食欲不振，腹部脹痛、腹瀉以及嘔吐等癥狀。

4、足三里穴

足三里穴在小腿前外側(cè)，平時(shí)用中指或大拇指對(duì)此穴位按壓，每次10分鐘，每分鐘20次，按壓力度以局部針刺樣的酸脹為度，長(zhǎng)時(shí)間按摩能改善脾胃功能。足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，能輔助治療腹部疾病。對(duì)此穴位按摩可達(dá)到健脾和胃和疏通經(jīng)絡(luò)效果，能促進(jìn)食物消化，幫助消化系統(tǒng)恢復(fù)正常。

5、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴在人體腳背第二和第三恥間，腳趾緣后方赤白肉際處，左右各有一個(gè)。用手指指腹向骨縫方向來(lái)回推按200下，能促進(jìn)食物消化，緩解因?yàn)槲富疬^(guò)旺引起的青春痘。另外也能達(dá)到理氣止痛和清胃瀉火效果，能緩解胃脹胃痛、急慢性腸炎以及腸胃虛弱。

溫馨提示

對(duì)于消化不良的人飯后不能立馬坐下或躺下。飯后可以靠墻站立，20分鐘也可以散步，一邊走路一邊按摩肚子來(lái)促進(jìn)食物消化。