生活中有很多男性對腎虛比較排斥，很忌諱提到這個詞，擔(dān)心自己和腎虛扯上關(guān)系。因為在很多人的意識中，會將男人腎虛與“不行”劃等號。確實，腎虛不僅可能影響到性功能，還可能對全身帶來影響。而當(dāng)下，腎虛的男性也在不斷增加，究竟是什么原因引起的腎虛呢？

男人腎虛的4個常見原因

1、先天不足

有的男性在出生后就出精血不足，使他們存在先天腎虧。例如在母體的時候，胎兒沒有吸收足夠營養(yǎng)、早產(chǎn)，或者是父母雙方的體質(zhì)差等。

2、心理壓力過大

當(dāng)下生活節(jié)奏快，壓力大，身體長期處于超負(fù)荷的狀態(tài)下，心理壓力如果長時間沒有得到釋放，會直接反映在身體上，一旦累及臟腑，也就容易引發(fā)腎虛。

3、性生活過度

頻繁手淫或性生活都容易會耗傷腎精，精血虧損易導(dǎo)致腎虛，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年輕男性身上。

4、不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣

經(jīng)常熬夜、過度勞累等也可引起腎虛。在熬夜后處于亢奮狀態(tài)，身體生物鐘被打亂時，腎臟無法得到休息，細(xì)胞無法修復(fù)，精血無法補充，時間一長會引發(fā)腎虛。

通過以上了解，我們知道了腎虛不一定都是縱欲造成的，因此男性們一定不可諱疾忌醫(yī)。

腎虛了，還能把它補回來嗎？

出現(xiàn)腎虛，主要以日常調(diào)理為主，如保持良好的生活方式，不熬夜、不吸煙、不喝酒可以提高免疫功能，強身健體。

飲食上可以適當(dāng)食用補腎益氣的食物，如韭菜、牡蠣、生蠔等。另外，還可以喝點壯陽補腎，固精的養(yǎng)生茶，吃對了對改善腎虛有幫助。