一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，能夠給顏值加很多分，最重要的是顯得年輕。隨著年紀(jì)的增長，頭發(fā)會越來越白，白頭發(fā)會越來越多，這是正常現(xiàn)象。但是有人才50歲就兩鬢斑白，看上去跟六七十歲一樣，可能和身體健康狀況有關(guān)。如果有這方面的煩惱，可以試試中醫(yī)說的5步走，或許能夠助你青絲飄柔。

為什么會有白頭發(fā)？

1、 年齡因素

隨著年紀(jì)的增長，身體各器官的功能會處在逐漸衰退的狀況之中。頭發(fā)中的色素合成不足，頭發(fā)就會變白。

2、 遺傳因素

遺傳因素也是導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的原因之一，尤其是兒童和青少年時期就出現(xiàn)白頭發(fā)，受這種因素影響較大。

3、 精神因素

長期處于高壓狀態(tài)之下，或者長期處于焦慮、抑郁、煩躁、恐慌、疲勞等情緒當(dāng)中，也會引起白發(fā)。

4、 營養(yǎng)因素

如果日常飲食當(dāng)中沒有辦法獲取充足的營養(yǎng)，尤其是缺乏銅、鐵等微量元素，或者維生素B族葉、酸等等，也有可能讓頭發(fā)變白。蛋白質(zhì)缺乏或者嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，也會讓白發(fā)產(chǎn)生。

怎樣保養(yǎng)頭發(fā)？

中醫(yī)醫(yī)師推薦，想要讓頭發(fā)一直烏黑油亮，延遲白頭發(fā)的出現(xiàn)，可以進(jìn)行五步走。第1步就是改變不良的生活習(xí)慣，保證自己擁有充足的睡眠，注意飲食均衡，充足攝入營養(yǎng)。第2步是多吃有黑發(fā)功能的食物，例如黑芝麻、黑豆、核桃等等。第3步是多按摩頭皮，每天晚上睡覺之前用指腹按摩頭皮，或者用木梳、牛角梳梳頭，能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓頭皮獲取充分營養(yǎng)。第4步是根據(jù)白發(fā)的部位進(jìn)行針對性的治療，例如兩鬢斑白提示肝火旺盛、肝血虧虛，要注重瀉肝火，注重養(yǎng)肝。第5步是多用何首烏和側(cè)柏葉一起煎水洗頭，有黑發(fā)效果。

如果覺得用何首烏或者側(cè)柏葉煎水洗頭很麻煩，可以直接使用何首烏洗發(fā)水。何首烏洗發(fā)水當(dāng)中含有何首烏、芍藥、側(cè)柏等主要成分，能夠生發(fā)、烏發(fā)。每一次洗頭時取一枚硬幣大小，在手上輕輕打圈起泡，濕潤頭發(fā)之后輕輕的按摩，可以重點按摩一下頭皮和發(fā)根。想要擁有烏黑的頭發(fā)，要在日常保養(yǎng)上下功夫。