性生活和諧程度關(guān)系著人們的生活幸福指數(shù)，很多夫妻家庭和諧美滿的秘訣就是性方面和諧。“一夜七次郎”指的是一夜可以過(guò)7次性生活的男人，雖然確實(shí)存在這樣的男人，但是情況比較少，而且這也是不健康的行為，不建議經(jīng)常做。但是有些男性在性方面確實(shí)力不從心，之所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，和三個(gè)惡習(xí)有關(guān)。

為什么有的男性會(huì)在性方面力不從心？

1、 性生活過(guò)于頻繁

雖然性生活消耗的熱量遠(yuǎn)不如運(yùn)動(dòng)，但是它對(duì)于男人的消耗是比較大的。頻繁的進(jìn)行性生活會(huì)讓人越發(fā)的虛弱，而且會(huì)讓前列腺一直處于充血腫脹的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了容易得前列腺疾病，同樣會(huì)影響到男人的性能力。

2、 過(guò)于勞累

男人肩膀上的壓力是非常大的，很多男人都背負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，就逼迫自己不斷的努力工作。所以很多男性都處于特別疲憊的狀態(tài)，身體嚴(yán)重透支，很是勞累。當(dāng)身體處于透支狀態(tài)的時(shí)候，在性方面就會(huì)力不從心，就會(huì)表現(xiàn)不佳，甚至還會(huì)患上性功能障礙。

3、 吸煙喝酒

不管是吸煙還是喝酒都是惡習(xí)，都是男性應(yīng)該改正的壞習(xí)慣。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)影響血管的健康，會(huì)影響到海綿體供血。酒精也會(huì)損傷血管，除此之外還會(huì)影響神經(jīng)健康，同樣會(huì)讓男性的性能力下降。

男性如何提高性能力？

1、 不要縱欲過(guò)度

不要盲目追求一夜七次，一夜七次并不健康，消耗太大。規(guī)律的性生活足以，根據(jù)不同的年齡段，根據(jù)自己的具體情況，制定合理的性生活頻率。二十多歲的時(shí)候身體比較年輕，可以適當(dāng)?shù)脑黾宇l率，但是隨著年紀(jì)增大，就要量力而為了。

2、 不要在酒后過(guò)性生活

喝酒并不會(huì)助興，反而會(huì)敗興。喝酒之后不建議同房，身體處于興奮的狀態(tài)，容易導(dǎo)致猝死。而且喝完酒之后會(huì)誘發(fā)性功能障礙，反而表現(xiàn)不好。

3、 不要忽視衛(wèi)生

性生活前后都應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，有條件洗一個(gè)熱水澡，沒(méi)條件只清洗一下私處。這樣不僅對(duì)男性健康有好處，同樣還能降低女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除了這些需要注意的地方，男性想要提高性能力，離不開(kāi)有意識(shí)的保養(yǎng)。保養(yǎng)要做好生活的方方面面，就拿喝水來(lái)說(shuō)，可以在保溫杯里放些有利于提高性能力的材料，例如，人參、枸杞、大棗、黃精、覆盆子、桂圓、瑪咖片、桑葚、杜仲雄花，這9種寶貝，既能一身固精，又能補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別適合那些體質(zhì)虛弱、性功能減退、工作疲勞的人。