任何人都希望自己長壽，論起來女人更是要比男人長壽一些，而據(jù)資料顯示男人的平均壽命是75-77歲，其中大部分的男性，更是會在最后的5-10年中患上一些重病，或者大都有的通病，男人更是比女人患病的幾率要更大一些，要比女人的壽命少5-8歲。男性長壽一般都有哪些特征？

長壽的男人都有哪些特征呢？

1、愛運動，多運動

日常生活中，要按時適量的去多運動鍛煉、多健身。讓自己有一副強健的體魄，也是可以達到很好的延年益壽的效果。多運動，也可以促進自身身體的內循環(huán)健康，讓身體時常保持在一個充盈的狀態(tài)，這樣不僅可以增加自身身體抗性，更能抵御一些病毒的入侵。

2、心態(tài)好，心胸開闊

平時生活中，一定要保持一個良好的心態(tài)，不能易喜易怒或急躁，時常讓自己的心態(tài)，保持在一個平穩(wěn)的水平線上，讓自己的心胸豁達，熱情但不大喜。生活中總會碰到一些不論開心，還是難過的事，遇到事的時候不要急躁，切記要保持一個良好的心態(tài)，而延年益壽，更是要保持一個良好的心態(tài)。

3、飲食注意均衡、清淡

肉食雖然是飲食中必不可少的食物，也可以適當?shù)脑黾由眢w的脂肪，但是過多的去吃肉或者頓頓肉的話，就會增加很多類似食道，或者結腸的病癥概率，所以在生活中，要盡量的多吃一些綠色帶有維生素的蔬菜和水果，少吃一些油膩的肉食，多以清淡為主，不然，會增加很多發(fā)病的概率，所以為了避免影響你的身體健康，飲食方面還是要多注意。

4、不碰煙酒

很多的男性都會抽煙喝酒，更有些男性的煙癮或酒癮，達到了很高的地步，那么抽煙或飲酒多了的話，就會給身體帶了一些很嚴重的危險，抽煙多的人，更是在長久以往之下會出現(xiàn)患癌的概率，所以一定要少抽煙少飲酒，能戒的時候，務必要戒煙戒酒，把這些壞習慣都戒除掉。那么紅酒可以偶爾少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身體很多器官的一個重要原因，所以在生活中，一定要養(yǎng)成良好的習慣，戒掉這些壞習慣，讓自己擁有一個健康的身體。

在最后，也希望大家都能有一個健康的身體，在生活中，也要養(yǎng)成一些良好的生活習慣和飲食習慣，讓自己可以有效的延年益壽。