40歲陳先生前幾年創(chuàng)立公司，長期熬夜加班，每晚12點，寫字樓亮燈的位置一定少不了他的辦公室。上個月，他感到右上腹肝區(qū)不適，醫(yī)生檢查后直言：陳先生若早點發(fā)現(xiàn)身上這“三黑兩臭”，不至于從肝炎惡變到早期肝癌！

“三黑兩臭”是什么呢？
1、指甲黑
肝臟不好會影響雌性激素和黑色素滅活，使得黑色素易沉淀，增加血液中雌激素含量，導(dǎo)致血管較淺部位發(fā)黑，最常見的就是指甲變黑。
2、嘴唇發(fā)黑
如果有乙肝或肝硬化等，容易引起腎上腺皮質(zhì)功能下降，垂體分泌大量黑色素細(xì)胞，從而造成嘴唇發(fā)黑。
3、臉色發(fā)黑
由于肝臟出現(xiàn)病變，肝功能減弱，升高血液中雌激素含量，促使黑色素沉淀，從而造成臉色發(fā)黑，甚至出現(xiàn)典型的肝病面容。
4、身體散發(fā)出臭味
肝臟承擔(dān)著代謝和解毒等功能，肝臟發(fā)生病變后，不能及時排出代謝廢物和毒素，從而在體內(nèi)堆積，使得身體散發(fā)出臭味。
5、口腔呼出臭味
肝臟不好時代謝能力減弱，代謝廢物在體內(nèi)堆積，尤其是尿素氮含量增加，使得口腔中散發(fā)出臭味，即使天天刷牙也無法改善。
普通人日常生活如何正確養(yǎng)肝？
1、充足睡眠、避免熬夜
熬夜傷肝！每天晚上睡眠時間不能低于6個小時，在晚上11點之前入睡，能使肝臟得到足夠營養(yǎng)和血液供給，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
2、飲食調(diào)理、常飲養(yǎng)肝茶
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進(jìn)受損肝細(xì)胞修復(fù)，應(yīng)補(bǔ)充足夠量的蛋白質(zhì)，比如蛋類、瘦肉和奶類等。同時還需適當(dāng)吃新鮮蔬果、五谷雜糧等，含有抗物質(zhì)和維生素，能提高肝臟修復(fù)和解毒能力。
菊花和決明子是一對養(yǎng)肝好搭檔，家里可常備菊花和決明子。做法：把適量的菊花和決明子共同放在杯子中，先用開水沖泡一次倒掉，再加熱水燜5~10分鐘就能飲用。堅持喝菊花決明子茶，可幫助保肝護(hù)肝、養(yǎng)肝明目、清熱解毒，特別適合經(jīng)常熬夜、酗酒、情緒不良和上火人群。
養(yǎng)肝相當(dāng)于養(yǎng)命，每個年齡段的人群都應(yīng)該重視養(yǎng)肝。保持積極樂觀的生活態(tài)度，促使氣血調(diào)和，改善血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。