擤鼻涕時耳朵堵，主要是因為鼻腔壓力變化影響到咽鼓管功能。中醫(yī)有多種妙招可加快恢復(fù)，如穴位按摩、中藥調(diào)理、艾灸療法、耳部保健操、飲食調(diào)養(yǎng)等。

1. 穴位按摩：可按摩聽宮穴、翳風(fēng)穴、合谷穴等。聽宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。按摩此穴位能起到開竅聰耳的作用。翳風(fēng)穴在耳垂后方，乳突下端前方凹陷中，按摩它可改善耳部氣血循環(huán)。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，刺激該穴位有助于調(diào)節(jié)全身氣血，對緩解耳朵堵塞感也有幫助。按摩時用手指適度按壓，每次每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有通竅作用的中藥，如辛夷、蒼耳子、白芷等。辛夷具有散風(fēng)寒、通鼻竅的功效；蒼耳子能散風(fēng)除濕、通竅止痛；白芷可解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅。這些中藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用，以改善耳部不適。

3. 艾灸療法：艾灸一些特定穴位也能促進(jìn)恢復(fù)，如耳門穴、風(fēng)池穴等。耳門穴在耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突后緣，張口有凹陷處。風(fēng)池穴位于項后枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

4. 耳部保健操：可以進(jìn)行簡單的耳部保健操，如鳴天鼓。將兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側(cè)枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，此時能聽到洪亮清晰的聲音。每天做3 - 5組，每組10 - 15次。

5. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，可以多吃一些具有清熱通竅作用的食物，如冬瓜、苦瓜、芹菜等。冬瓜能清熱利水，苦瓜可清熱解毒，芹菜有平肝清熱的功效。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。

擤鼻涕耳朵堵雖然是常見問題，但如果不及時處理，可能會影響聽力。中醫(yī)的這些妙招，如穴位按摩、中藥調(diào)理、艾灸療法、耳部保健操和飲食調(diào)養(yǎng)等，都能在一定程度上加快恢復(fù)。不過，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。