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腰椎生理曲度變直怎么鍛煉能恢復(fù)

2022-01-05 04:35:25      

腰椎生理曲度變直可以通過瑜伽、小燕飛、太極、游泳等鍛煉方式得到緩解。

在日常生活中通過做瑜伽、小燕飛、太極、游泳等運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)腰背部的力量,使腰椎生理曲度變直可以逐漸緩解。做運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)腰椎生理曲度變直時(shí),可能需要比較長時(shí)間才可以達(dá)到治療效果,而且要把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)過度,不僅達(dá)不到預(yù)期的效果,還有可能會(huì)造成椎間盤突出。

患有腰椎生理曲度變直時(shí),患者需要在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣,腰腿部位要做好保暖措施,防止過度勞累,保持正確的坐姿和站姿。如果需要長期伏案工作,需要每間隔一小時(shí)左右原地活動(dòng)5分鐘,使腰背部能夠得到放松,也能夠幫助病情康復(fù)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
程勇泉
擅長疾?。?/dt>
頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、脊柱骨折的診治,熟悉脊柱結(jié)核、脊柱腫瘤、脊柱畸形、... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:唐思華 )

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