人體每天需要飲用許多的水，有時(shí)候單喝白開(kāi)水難免有些淡然無(wú)味，這時(shí)候不妨在水中加些中藥材。不但能讓喝起來(lái)不再平淡，也能增加些養(yǎng)生功效。

菊花泡水有什么好處？

在泡水的中藥材中，菊花可是當(dāng)之無(wú)愧備受歡迎的一類(lèi)。菊花在中藥分為很多種，常見(jiàn)有杭白菊、黃菊和野菊花三類(lèi)。黃菊花味道較苦，其疏散風(fēng)熱的作用強(qiáng)，白菊泡水有清肝明目的作用，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦辦公的職業(yè)白領(lǐng)，平時(shí)泡些白菊花有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用；野菊花重在清熱解毒。

菊花泡水整體上能有防治風(fēng)熱感冒、喉嚨腫痛的作用，也能幫助降火，寧神。在日常中多喝些菊花茶，還能有利于防輻射，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)、電腦的現(xiàn)代人而言，菊花茶不妨多喝一些。

菊花和紅棗一起泡水，不僅能改善菊花苦澀的味道，增加甘甜，而且對(duì)于食欲不振、消化不良、長(zhǎng)期的飲食作息不規(guī)律等有一定的改善作用，還能緩解便秘。

金銀花泡水有什么好處？

金銀花也是常見(jiàn)的中藥材，在泡水方面依然毫無(wú)遜色。金銀花對(duì)多種致病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等有一定的抑制作用，有抑菌消毒，防治拉肚子的作用。

金銀花也有清熱解毒的作用，尤其是在外感風(fēng)熱時(shí)，對(duì)于風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的身熱頭痛、口干舌燥等癥狀有一定的緩解作用。金銀花可以消除體內(nèi)的病毒和細(xì)菌，對(duì)于急性扁桃體發(fā)炎、上呼吸炎、細(xì)菌性痢疾等有一定的治療作用。

在冬天，天氣比較寒冷，空氣也相對(duì)干燥，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，金銀花泡水喝在這時(shí)候開(kāi)幫助清除體內(nèi)的燥熱毒火，舒緩心情。

除此之外，金銀花還有消除皮膚瘙癢，對(duì)于皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病的恢復(fù)有一定的幫助作用。

菊花或是金銀花泡水喝對(duì)身體有許多好處，但是一次泡水應(yīng)該用多少呢？如果是普通的飲用水杯，則在加入一小把菊花或金銀花即可，以味道不要太苦為準(zhǔn)，可適當(dāng)加少數(shù)冰糖，一次用量盡量不要過(guò)多，畢竟，這些中藥泡水，得持之以恒才能見(jiàn)效。