尿酸含量高是很容易會(huì)引起痛風(fēng)的，也會(huì)給人體造成非常大的傷害，所以如果體內(nèi)的尿酸含量高的話，就應(yīng)該要多吃一些可以排除尿酸的食物，日常吃什么食物可以快速的排除人們體內(nèi)的尿酸呢？

首先要想通過吃食物來排除體內(nèi)的尿酸，就應(yīng)該得要先知道尿酸高的患者不能吃些什么東西，尿酸高的人盡量不要吃鵝肉、魚蝦類海鮮和啤酒，這三種食物其實(shí)都不適合體內(nèi)尿酸含量高的人吃。

鵝肉是屬于發(fā)物，患有痛風(fēng)的人吃這種食物就會(huì)讓體內(nèi)過熱，還很容易上火，也容易讓患者體內(nèi)嘌呤類物質(zhì)代謝異常。海鮮類的食物也是屬于高嘌呤的食物，而且海鮮中的含鹽量比較高，也很容易誘發(fā)痛風(fēng)。啤酒含有乙醇比較多的一種飲料，而乙醇也會(huì)讓人的體內(nèi)乳酸增多，乳酸增多之后就會(huì)抑制尿液的排泄，也就會(huì)促進(jìn)嘌呤進(jìn)行分解，從而讓體內(nèi)的血尿酸含量變高。

什么食物有助于降低尿酸？

1、黃瓜。黃瓜是一種低嘌呤食物，并且里面還含有維生素B和維生素C，多吃黃瓜可以降低體內(nèi)的尿酸值，對(duì)人體的腎臟也具有一定的保護(hù)作用。而且黃瓜的熱量非常低，多吃黃瓜也是可以降低體內(nèi)脂肪的一種方式。不過現(xiàn)在有很多黃瓜皮，上面都會(huì)有食物殘留，所以在吃黃瓜之前可以將其浸泡在鹽水里面20分鐘之后吃，這樣就可以減輕食物殘留給人體帶來的傷害了。

2、冬瓜。冬瓜是具有非常好的利尿功能的，所以也就可以將體內(nèi)的尿酸隨著尿液的排出而排放出去。并且冬瓜的嘌呤含量也比較低，跟冬瓜皮一起熬水喝，還可以達(dá)到消腫利尿的功能。

3、白菜。白菜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，具有清熱的功效，經(jīng)常吃白菜，也可以讓體內(nèi)的尿酸值下降，并且白菜里面的維生素C和維生素B2含量非常高，經(jīng)常吃白菜，可以幫助身體消化和排泄，從而減輕人體的肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

體內(nèi)尿酸高的患者，多吃這三種食物都對(duì)尿酸的排出，具有一定的效果，所以大家可以多吃，不過大家在飲食方面注意的，同時(shí)還應(yīng)該要多加運(yùn)動(dòng)，多喝水，這樣才可以讓體內(nèi)的尿酸值變得更少，也可以讓痛風(fēng)可以得到更好的緩解。