加班熬夜、休息不規(guī)律成了現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，這些行為相對(duì)應(yīng)會(huì)帶來(lái)各種身體疾病，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)最關(guān)鍵的就是腎功能有所下降，所以很多人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉和進(jìn)食各種補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)腎，但多人往往沒(méi)有結(jié)合自身情況以及正確的咨詢(xún)專(zhuān)家意見(jiàn)就隨意的吃各種補(bǔ)腎的藥品，結(jié)果就是適得其反。那么補(bǔ)腎得怎么補(bǔ)呢？方法有哪些呢？需要怎么樣才能做到科學(xué)補(bǔ)腎呢？

什么是真正的腎虛？

常常聽(tīng)到有人說(shuō)自己腎虛，需要補(bǔ)腎，但是什么才是腎虛，怎樣去補(bǔ)腎呢？中醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腎虛也有“陰陽(yáng)”之說(shuō)，陰則為腎陰虛，陽(yáng)則為腎陽(yáng)虛。

而且"腎虛"概念中的"腎"在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)不僅指人體器官的腎臟，還和生長(zhǎng)發(fā)育、人體生殖、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝以及生理作用都有密不可分的關(guān)系。

一言以蔽之，"腎虛"總的來(lái)說(shuō)是包括泌尿、生殖、內(nèi)分泌代謝、神經(jīng)精神等系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的一種相關(guān)疾病。

腎虛如何補(bǔ)腎？

補(bǔ)腎不要過(guò)于著急，重在補(bǔ)精、調(diào)理陰陽(yáng)，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)精蓄銳專(zhuān)注補(bǔ)腎的目的，才能解決腎精虧虛的問(wèn)題。善補(bǔ)腎精的中藥有自己的獨(dú)到之處，由植物種子類(lèi)藥和某些動(dòng)物藥科學(xué)配伍構(gòu)成。如果這兩類(lèi)藥包含在一起，補(bǔ)腎精就能起到明顯的效果了，如常作為中醫(yī)處方的八子補(bǔ)腎膠囊這一類(lèi)中成藥。

如何預(yù)防腎虛？

無(wú)論是男性還是女性，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致身體自身的免疫能力下降，那怎么樣才能預(yù)防腎虛呢？

其實(shí)現(xiàn)在的年輕人腎功能不好的主要原因還是與自身環(huán)境和工作氛圍有關(guān)，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，產(chǎn)生的負(fù)面情緒也越來(lái)越大，經(jīng)常怨天尤人、唉聲嘆氣。

有的人每天三餐不規(guī)律，這些都是一些導(dǎo)致腎功能不好的導(dǎo)火索，要真的想遠(yuǎn)離各種疾病，還是得從自身做起，每天都保持預(yù)愉悅的心情，定時(shí)鍛煉運(yùn)動(dòng)，早睡早起，三餐規(guī)律按時(shí)吃，相信做到這幾點(diǎn)，不止是腎虛，所有大病小病都會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。