加班熬夜、休息不規(guī)律成了現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，這些行為相對應會帶來各種身體疾病，對于男性來說最關鍵的就是腎功能有所下降，所以很多人會通過運動鍛煉和進食各種補藥來補腎，但多人往往沒有結(jié)合自身情況以及正確的咨詢專家意見就隨意的吃各種補腎的藥品，結(jié)果就是適得其反。那么補腎得怎么補呢？方法有哪些呢？需要怎么樣才能做到科學補腎呢？

什么是真正的腎虛？

常常聽到有人說自己腎虛，需要補腎，但是什么才是腎虛，怎樣去補腎呢？中醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，腎虛也有“陰陽”之說，陰則為腎陰虛，陽則為腎陽虛。

而且"腎虛"概念中的"腎"在傳統(tǒng)醫(yī)學上來說不僅指人體器官的腎臟，還和生長發(fā)育、人體生殖、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝以及生理作用都有密不可分的關系。

一言以蔽之，"腎虛"總的來說是包括泌尿、生殖、內(nèi)分泌代謝、神經(jīng)精神等系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的一種相關疾病。

腎虛如何補腎？

補腎不要過于著急，重在補精、調(diào)理陰陽，實現(xiàn)養(yǎng)精蓄銳專注補腎的目的，才能解決腎精虧虛的問題。善補腎精的中藥有自己的獨到之處，由植物種子類藥和某些動物藥科學配伍構成。如果這兩類藥包含在一起，補腎精就能起到明顯的效果了，如常作為中醫(yī)處方的八子補腎膠囊這一類中成藥。

如何預防腎虛？

無論是男性還是女性，腎功能不好會導致身體自身的免疫能力下降，那怎么樣才能預防腎虛呢？

其實現(xiàn)在的年輕人腎功能不好的主要原因還是與自身環(huán)境和工作氛圍有關，很多人因為工作壓力大，產(chǎn)生的負面情緒也越來越大，經(jīng)常怨天尤人、唉聲嘆氣。

有的人每天三餐不規(guī)律，這些都是一些導致腎功能不好的導火索，要真的想遠離各種疾病，還是得從自身做起，每天都保持預愉悅的心情，定時鍛煉運動，早睡早起，三餐規(guī)律按時吃，相信做到這幾點，不止是腎虛，所有大病小病都會離你遠遠的。