懷孕本身就是一件較為辛苦的事，不僅辛苦還有可能出現(xiàn)各種問(wèn)題，也會(huì)遇到各種各樣的煩惱。許多女性都害怕肚皮上長(zhǎng)出妊娠紋，這種紋路不好去除，只能淡化，特別影響外觀。與其長(zhǎng)出妊娠紋費(fèi)勁心力去去除，不如從一開(kāi)始就做好預(yù)防工作，躲開(kāi)妊娠紋這一劫。

孕婦在懷孕過(guò)程中要如何預(yù)防妊娠紋？

1、做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作

現(xiàn)如今天氣又寒冷又干燥，本身肌膚就經(jīng)常處于一種干燥的狀態(tài)，皮膚滋潤(rùn)度變差，就容易在懷孕中后期長(zhǎng)出妊娠紋。女性在懷孕了以后就要著手購(gòu)買用于肚子的保濕霜了，最好能夠購(gòu)買大品牌的、專門用作腹部保濕的、有預(yù)防妊娠紋功效的產(chǎn)品。產(chǎn)品到手了以后要堅(jiān)持涂抹，每次洗澡過(guò)后就涂，或者每天睡前涂，在這件事上不能偷懶，越是勤快越有效果。

2、使用托腹帶

女性之所以在懷孕中后期的時(shí)候，腹部的皮膚出現(xiàn)一些紋路，是因?yàn)槠つw彈力纖維差，膠原纖維受到牽拉所致。之所以受到牽拉是因?yàn)槎亲永锾涸介L(zhǎng)越大，拉扯著腹部皮膚，讓纖維斷裂。到了中后期可以使用托腹帶，在托腹帶的幫助下減輕腹部的壓力，不至于讓腹部的皮膚受到嚴(yán)重的牽拉。

3、管理孕期體重

懷孕過(guò)程中如果補(bǔ)的太多，補(bǔ)的過(guò)于猛，體重就會(huì)飛速增加。這不僅不利于孕婦的身體健康，容易讓孕婦得妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，還會(huì)讓胎兒的體重增加，讓腹部的皮膚被牽拉過(guò)度，出現(xiàn)妊娠紋。為了自身的健康著想，為了起到預(yù)防妊娠紋的效果，要管理孕期的體重。在保證孕期營(yíng)養(yǎng)攝入充足的前提下，把體重控制在合理的范圍內(nèi)。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠讓肌膚狀態(tài)得以改善，促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更具有彈性。在懷孕的時(shí)候千萬(wàn)不要一直不動(dòng)，要多活動(dòng)活動(dòng)。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做一些比較輕微的運(yùn)動(dòng)，像是孕期瑜伽或者散散步都可以。不要進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，腹部的肌膚反而會(huì)受到牽拉，反而會(huì)加速妊娠紋的生成。

5、多補(bǔ)充膠原蛋白

女性長(zhǎng)出妊娠紋和膠原蛋白缺乏有一定的關(guān)系，所以在日常飲食當(dāng)中可以多補(bǔ)充一些膠原蛋白，吃一些富含膠原蛋白的食物，像是魚(yú)膠、豬腳、海魚(yú)等等就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，這些食物都很有營(yíng)養(yǎng)，可以加入到孕婦的日常食譜當(dāng)中。

6、常常按摩腹部

孕期女性可以常常撫摸一下自己的腹部，既能夠讓腹中的胎兒得到安撫，還能夠在一定程度上起到預(yù)防妊娠紋的作用?？梢院捅袼黄鸾Y(jié)合著進(jìn)行，能讓腹部皮膚變得濕潤(rùn)，有著更好的預(yù)防效果。

妊娠紋并不是每一位懷孕的女性都會(huì)得的，但是一旦得上就很難消除。為了以防萬(wàn)一，千萬(wàn)不要有僥幸心理，要做好預(yù)防工作，把該做的事都做到位了，以后哪怕出現(xiàn)妊娠紋了也不會(huì)后悔。