在冬天，人體的氣血流動及新陳代謝較為緩慢，機(jī)體的抵抗力和御寒能力都會有所下降。如果想要安安穩(wěn)穩(wěn)的度過寒冬，離不開陽氣的溫煦作用，如果平日不注重保護(hù)陽氣，便會出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、頻發(fā)感冒等表現(xiàn)，在生活中有一些常見的現(xiàn)象都是在對陽氣進(jìn)行消耗。

那么我們要摒棄哪些耗散陽氣的壞習(xí)慣呢？

1、露腰露肚臍

近些年，“要風(fēng)度不要溫度”已經(jīng)成為許多年輕人穿衣的宗旨，認(rèn)為露腰露肚臍才能充分展現(xiàn)出個人魅力。殊不知在腰腹部有一些非常重要的穴位，如命門穴、神闕穴等，并且腰為腎之府，如果腰腹部感受到風(fēng)寒之邪非常容易出現(xiàn)腎氣虧虛，導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行遲滯，出現(xiàn)四肢的發(fā)涼、沉重、麻木等。并且脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)都會從腰腹部通過，因此，如果想要保護(hù)內(nèi)臟一定要重視腰腹部的保暖。

2、露腳踝

九分褲已經(jīng)成為了大多數(shù)人的標(biāo)配，有一些原本是長褲但也要卷起來露出腳踝。但是在腳踝處有一個對于人體，尤其是女性來說非常至關(guān)重要的穴位，叫做三陰交，位于腳踝上三寸，小腿內(nèi)側(cè)。三陰交是肝、脾、腎三條經(jīng)脈的交會的地方，三陰交受邪會導(dǎo)致肝、脾、腎三臟同時損傷，因此如果鐘愛露腳踝的人群不妨讓褲腿再稍低一些，至少可遮蓋住三陰交。

3、早上洗頭

現(xiàn)在越來越多的年輕人在早上出門前一定要先洗頭，但是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，清晨是太陽出升的時候，也是人體陽氣生長最重要的時間，且頭為諸陽之會，如果在這個時間段洗頭，會使毛孔張開，非常容易導(dǎo)致頭部受到寒邪的侵襲，不利于陽氣的生發(fā)和接下來一天的生命活動。

4、晚上跑步

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在白天都忙于自己的工作，沒有專門進(jìn)行體育運(yùn)動的時間，因此許多人都有在晚上進(jìn)行戶外健身的習(xí)慣，而且直到汗流浹背才認(rèn)為達(dá)到了目標(biāo)，但是這種做法往往會消耗掉一天中剩余的陽氣。并且夜晚陽消陰長，陰主靜，因此，在晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動會影響人體的正常運(yùn)行，不利于睡眠。但清晨是陽氣生發(fā)的時機(jī)，因此選擇進(jìn)行晨練，順應(yīng)陽氣，才是最合適的做法。

除此之外，如果想要保養(yǎng)陽氣，還需做到避免貪食冷飲、過度憂思、作息不規(guī)律等。尤其是對于老年人及平素體質(zhì)較虛的人群來說，更要加強(qiáng)對陽氣的保護(hù)，重視防寒保暖。