我們每天都需要吃飯，食物對每個人來講都是很重要的，食物可以給予我們身體所需的能量和營養(yǎng)，同時也可以帶給身體傷害，不好的吃飯習慣、不健康的食物等都會威脅到身體健康，很多人都有不良的飲食習慣，這很有可能給腸胃帶來很大負擔，消化不良就是最常見的問題之一

那么，哪些習慣會導致消化不良呢？

1、吃完飯馬上吃水果

很多人覺得飯后需要吃一些水果，這對身體是非常有益的，其實恰恰相反，飯后馬上吃水果是非常不好的。首先，剛吃完飯胃里的食物還沒有來得及消化，這時候吃水果會增大腸胃的負擔，其次，水果是清涼的食物，飯后立即吃水果很容易導致腸胃受涼，最后，水果和飯菜是完全不同的食物，兩者在一起會使腸胃功能紊亂，導致消化不良。建議大家在飯后一小時后再吃水果。

2、飯后喝冷飲

很多人喜歡在夏天喝冷飲，尤其是飯后身體感覺十分燥熱，喝上一杯冷飲可以快速降溫，雖然冷飲可以給我們帶來涼爽，但同時也會給腸胃帶來負擔。因為冷飲對胃部的刺激是非常大的，如果飯后立即喝冷飲就會導致胃部動力減弱，進而就會引發(fā)消化不良、食欲不振等情況。

3、吃完飯就睡覺

由于現(xiàn)在大家的工作學習壓力都非常大，生活節(jié)奏的變快必然會導致休息時間不足，因此，很多人在吃完飯會馬上睡覺來休息一會兒，但其實這種做法對腸胃是沒有好處的，飯后馬上躺下睡覺，是不利于腸胃蠕動的，食物無法消化，在醒后很容易感到胃疼，長期如此，腸胃就會受到損害。

4、吃完飯馬上洗澡

洗澡可以緩解身體的疲勞，因此，很多人在吃完飯后會馬上洗澡，這聽上去是非常舒服的，既補充了體力能量，有緩解了身體疲勞，其實這是不對的。因為洗澡的時候，皮膚表面的毛孔就會張開，身體血流量增加，就必然會使得胃部血流量減少，這對食物的消化是非常不利的，很容易導致消化不良。

溫馨提示

很多飯后的不良習慣都會導致消化不良，這對身體是非常不利的，只有養(yǎng)成良好的飯后習慣，才能和消化不良說再見。第一，吃完飯可以去散步，散步可以幫助腸胃消化，更利于食物的吸收；第二，吃完飯馬上去漱口，飯后口腔中會殘留很多的食物殘渣，及時漱口既能清除殘渣，還能防止蛀牙出現(xiàn)；第三，飯后可以輕輕按摩肚子，順時針在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。