我們每天都需要吃飯，食物對(duì)每個(gè)人來(lái)講都是很重要的，食物可以給予我們身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以帶給身體傷害，不好的吃飯習(xí)慣、不健康的食物等都會(huì)威脅到身體健康，很多人都有不良的飲食習(xí)慣，這很有可能給腸胃帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，消化不良就是最常見的問題之一

那么，哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致消化不良呢？

1、吃完飯馬上吃水果

很多人覺得飯后需要吃一些水果，這對(duì)身體是非常有益的，其實(shí)恰恰相反，飯后馬上吃水果是非常不好的。首先，剛吃完飯胃里的食物還沒有來(lái)得及消化，這時(shí)候吃水果會(huì)增大腸胃的負(fù)擔(dān)，其次，水果是清涼的食物，飯后立即吃水果很容易導(dǎo)致腸胃受涼，最后，水果和飯菜是完全不同的食物，兩者在一起會(huì)使腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。建議大家在飯后一小時(shí)后再吃水果。

2、飯后喝冷飲

很多人喜歡在夏天喝冷飲，尤其是飯后身體感覺十分燥熱，喝上一杯冷飲可以快速降溫，雖然冷飲可以給我們帶來(lái)涼爽，但同時(shí)也會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因?yàn)槔滹媽?duì)胃部的刺激是非常大的，如果飯后立即喝冷飲就會(huì)導(dǎo)致胃部動(dòng)力減弱，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)消化不良、食欲不振等情況。

3、吃完飯就睡覺

由于現(xiàn)在大家的工作學(xué)習(xí)壓力都非常大，生活節(jié)奏的變快必然會(huì)導(dǎo)致休息時(shí)間不足，因此，很多人在吃完飯會(huì)馬上睡覺來(lái)休息一會(huì)兒，但其實(shí)這種做法對(duì)腸胃是沒有好處的，飯后馬上躺下睡覺，是不利于腸胃蠕動(dòng)的，食物無(wú)法消化，在醒后很容易感到胃疼，長(zhǎng)期如此，腸胃就會(huì)受到損害。

4、吃完飯馬上洗澡

洗澡可以緩解身體的疲勞，因此，很多人在吃完飯后會(huì)馬上洗澡，這聽上去是非常舒服的，既補(bǔ)充了體力能量，有緩解了身體疲勞，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候，皮膚表面的毛孔就會(huì)張開，身體血流量增加，就必然會(huì)使得胃部血流量減少，這對(duì)食物的消化是非常不利的，很容易導(dǎo)致消化不良。

溫馨提示

很多飯后的不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致消化不良，這對(duì)身體是非常不利的，只有養(yǎng)成良好的飯后習(xí)慣，才能和消化不良說再見。第一，吃完飯可以去散步，散步可以幫助腸胃消化，更利于食物的吸收；第二，吃完飯馬上去漱口，飯后口腔中會(huì)殘留很多的食物殘?jiān)?，及時(shí)漱口既能清除殘?jiān)€能防止蛀牙出現(xiàn)；第三，飯后可以輕輕按摩肚子，順時(shí)針在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。