青汁是近幾年來突然流行的一種所謂的養(yǎng)生飲品，據(jù)說可以美容養(yǎng)顏，可以保護(hù)腸道健康，排出身體的毒素。青汁得到了很多人的喜愛，有很多人都會(huì)用它來減肥。但是事實(shí)證明這并不是一種健康的減肥方式，就有人喝青汁喝出了肝損傷，接下來就讓我們一起來了解一下。

為什么有的人喝青汁會(huì)喝出肝損傷呢？

青汁是以大麥若葉為主要原料的飲品，也就是說用大麥苗做的飲品?，F(xiàn)如今市場上的青汁產(chǎn)品良莠不齊，有的種類的青汁除了使用大麥苗粉以外，還添加了一些三七或者艾葉等草藥。許多人都覺得這樣保健效果會(huì)更突出，更能夠具有調(diào)理身體的作用，但是有些商家用土三七來代替三七，里面有一種生物堿，會(huì)導(dǎo)致肝損傷。這種中草藥導(dǎo)致的肝損傷是不可逆的，嚴(yán)重了還會(huì)引發(fā)肝衰竭，只能用肝移植來治療。希望大家在減肥之前能夠有一定的知識(shí)儲(chǔ)備，知道什么方法該用什么方法不該用，青汁這種所謂的保健品千萬別用了。

什么方法既能保護(hù)肝臟又能減肥呢？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人的新陳代謝，幫助人消耗脂肪，幫助人塑造更好的體型。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，不僅效率很高，而且還會(huì)給身體健康帶來好處。如果本身減肥的人就有脂肪肝等問題，運(yùn)動(dòng)能夠逆轉(zhuǎn)早期脂肪肝，消耗肝臟脂肪，讓肝臟更加健康。

2、調(diào)整飲食

減肥其實(shí)和保護(hù)肝臟在一定程度上是有共性的，比方說都不能吃脂肪含量較高的食物，都不能吃鹽分高的食物，這些食物吃多了會(huì)影響肝臟健康，會(huì)讓人發(fā)胖。想要減肥又想要保護(hù)肝臟健康的人，可以在飲食上入手，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品，多吃純天然的食物，少吃帶包裝的多次加工的食品。

3、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

熬夜特別傷害人的肝臟，而且熬夜還會(huì)降低新陳代謝，影響內(nèi)分泌，人特別容易長胖，而且也特別容易出現(xiàn)肝臟的健康問題。想要減肥，想要養(yǎng)護(hù)好肝臟健康，就得盡快糾正不良的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，要早睡早起。雖然一開始的時(shí)候會(huì)讓人感覺十分痛苦，但是習(xí)慣了也就成自然了，這種習(xí)慣值得人們?nèi)?jiān)持。

4、調(diào)整自己的心情

減肥的時(shí)候勢(shì)必要做出一些取舍，這個(gè)取舍的過程對(duì)于人的心情影響是很大的，如果沒有吃上自己想吃的東西，很多人會(huì)忍不住煩躁，會(huì)感覺不開心。經(jīng)常有這些負(fù)面的情緒，對(duì)肝臟的健康十分不利，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，影響肝功能。減肥的人想要讓肝臟得以養(yǎng)護(hù)，就要調(diào)整自己的心態(tài)，寧可少減一點(diǎn)肥，也不要經(jīng)常發(fā)脾氣。減肥并不是一朝一夕就能完成的事，要在肝臟健康的基礎(chǔ)上減肥，這是很重要的。

青汁減肥特別的不靠譜，如果買到劣質(zhì)青汁，不僅不能減肥，還會(huì)產(chǎn)生難以估量的危害。生活中的方方面面都得注意維護(hù)肝臟健康，因?yàn)橛刑嘁蛩貢?huì)讓肝臟受到傷害了，減肥也是如此，各位要多多注意。