針灸減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，通過(guò)針灸減肥，能夠避免藥物減肥給身體帶來(lái)的副作用，同時(shí)也達(dá)到了舒筋活絡(luò)以及美容養(yǎng)顏減肥的功效，改善了氣色，針灸減肥多長(zhǎng)時(shí)間才能夠看到效果。

針灸減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間？

針灸減肥后的前4個(gè)星期，因?yàn)檠ㄎ煌蝗皇艿搅舜碳?，?huì)讓身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，體重會(huì)明顯的下降。針灸4~12個(gè)星期左右就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，體重并不會(huì)有很大的改變。針灸減肥12個(gè)星期左右就會(huì)進(jìn)入穩(wěn)定緩慢的減重期間，腰圍或者體重會(huì)明顯的減少。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，減肥需要的時(shí)間也會(huì)有差異。利用針灸減肥時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，必須要堅(jiān)持6個(gè)月以上才能鞏固療效。

在針灸減肥期間要控制好飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不過(guò)只是靠針灸治療，并不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。水腫或者濕氣太重的人群，可以通過(guò)針灸的方式來(lái)發(fā)汗利尿，最終達(dá)到了減肥的功效。胃酸分泌過(guò)多時(shí)會(huì)讓人們有強(qiáng)烈的饑餓感，這類人群也會(huì)不節(jié)制的飲食，從而誘發(fā)肥胖，可以通過(guò)針灸的方式來(lái)降低胃火，抑制了食欲，減少了食量。

針灸減肥需要注意哪些事項(xiàng)？

1、節(jié)食減肥期間要保證營(yíng)養(yǎng)

在針灸減肥期間需要減少其他熱量的攝入，但是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，要選擇低熱量高膳食纖維的食物，比如牛奶，蔬菜水果，豆類以及海產(chǎn)品、粗糧等。要減少脂肪的攝入，每天吃脂肪量不能超過(guò)20克。

2、要保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)各個(gè)長(zhǎng)期正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處于健康狀態(tài)，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要和飲食減肥相配合。人們運(yùn)動(dòng)20分鐘左右時(shí)只是消耗身體中糖原，你到30分鐘之后才會(huì)真正的消耗脂肪，所以每次鍛煉時(shí)間不能少于半個(gè)小時(shí)，同時(shí)要達(dá)到一定的強(qiáng)度，推薦選擇騎自行車游泳或者健身操打球等。

溫馨提示

針灸減肥屬于高深的科學(xué)，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院就行，這樣才能夠降低對(duì)身體所帶來(lái)的副作用。在針灸減肥的過(guò)程中，出現(xiàn)口渴，疲勞感，大小便次數(shù)突然增多，屬于正常的現(xiàn)象，若是出現(xiàn)了惡心眩暈與疼痛就應(yīng)該中斷治療，防止給身體帶來(lái)危害，在針灸減肥過(guò)程中也要合理的搭配運(yùn)動(dòng)。