古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一天至少喝2000毫升水減肥效果才最好,主要是安排好喝水的時(shí)間,注意喝水小細(xì)節(jié):
1.晨起后:早晨醒來后身體缺水,空腹喝200毫升水,不僅補(bǔ)充水分,稀釋血液,而且也能滋潤胃腸道,促進(jìn)排便。
2.飯前:吃早餐、午餐和晚餐前30分鐘喝500毫升水,能提前有飽腹感,幫助控制食欲。
3.兩餐間:早餐和午餐間、午餐和晚餐間分別喝300毫升水,能促進(jìn)食物消化。
4.少量多次喝水:喝水太快或太急,會(huì)使得水分快速進(jìn)入血液中,增加血容量,加重心臟承受的負(fù)擔(dān)。因此喝水應(yīng)注意小口慢喝,每半個(gè)小時(shí)和100~200毫升左右即可。
5.控制水溫:喝涼水可刺激腸胃,使得原本擴(kuò)張的毛細(xì)血管收縮,易引起胃痙攣和腹瀉;喝太熱的水又會(huì)燙傷食管黏膜,增加患食管癌風(fēng)險(xiǎn)。最佳的水溫應(yīng)是10~30℃。
6.選擇白開水:最好的飲品莫過于白開水,易于細(xì)胞吸收,避免熱量和糖分?jǐn)z入超標(biāo),幫助控制體重。
(責(zé)任編輯:勞敏聰 )
近日,一位因食管癌已兩三個(gè)月不能進(jìn)食的老人被送進(jìn)醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查,認(rèn)為惹來“癌禍”的就是老人每天必喝的二斤白酒。詳細(xì)>>
還有一些家長認(rèn)為毛細(xì)血管瘤可以自行消退,于是抱著僥幸心理任其發(fā)展,不積極進(jìn)行治療,這樣的觀念是很不對(duì)的。毛細(xì)血管瘤雖然是一種良性腫瘤,但……詳細(xì)>>
不久前大熱天的中午,一位男士回到家為了快速消暑,馬上沖冷水澡,當(dāng)下覺得嘴巴合不起來,立刻叫救護(hù)車送醫(yī)院才撿回一命,但一手一腳不聽使喚,高……詳細(xì)>>
食道癌在我國是常見癌癥病種,針對(duì)我國食管鱗癌和食道腺癌高病發(fā)的實(shí)際情況,在很早以前的臨床研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)時(shí)治療食管癌的化療藥物、放療技術(shù)、手……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]