炎炎夏天要問(wèn)到人們最喜歡的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感清甜，夏日里可以清熱解暑。西瓜維生素含量比較多，不但可以生津止渴，還可以消除疲勞。

夏天吃西瓜的好處有哪些？

1、西瓜可以利尿

眾所周知，西瓜含有比較豐富的水分，炎熱夏天我們出汗比較多，一般身體都屬于缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)增加我們排尿的次數(shù)。身體里面的毒素會(huì)隨著尿液排出體外，使身體里面的各種但這個(gè)速度恢復(fù)正常，同時(shí)還可以滋潤(rùn)我們的腸道，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的朋友來(lái)說(shuō)是非常有利的，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴蟻?lái)促進(jìn)身體里面的鹽分排出，減少浮腫的情況。

2、西瓜可以幫助蛋白質(zhì)吸收

根據(jù)大量研究發(fā)現(xiàn)西瓜里面含有大量的蛋白酶，可以將不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成水溶性的蛋白質(zhì)，可以有效的幫助人體吸收蛋白質(zhì)。并且西瓜可以促進(jìn)新陳代謝，讓我們皮膚看上去更有彈性。 

3、西瓜可以美容養(yǎng)顏

西瓜里面的還有大量的維生素，特別是維生素C，可以對(duì)我們的皮膚起到美白的效果。其次，西瓜里面還有皮膚生理活性的氨基酸，可以有效的促進(jìn)皮膚，長(zhǎng)期吃西瓜皮膚由內(nèi)而外的粉嫩。并且還可以把西瓜皮直接涂抹在自己的臉上洗臉，讓皮膚清爽舒適。

4、西瓜可以消除疲勞

在炎熱的夏季，不管是工作了一天疲憊的回家，還是經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)，身體都會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素大量流失。這個(gè)時(shí)候如果吃了西瓜可以有效的減少身體的乏力感，是因?yàn)槲鞴侠锩婧斜容^豐富的鉀元素，可以幫助我們快速恢復(fù)體力。

雖然說(shuō)西瓜對(duì)于我們身體好處不少，但是大家在購(gòu)買西瓜的時(shí)候一定要注意，不要買個(gè)頭太大的，外面的紋路看上去太紊亂的，這樣也許是催熟的西瓜。曾經(jīng)有一些無(wú)良商家為了讓西瓜看上去更飽滿，會(huì)給西瓜打催熟劑或者是膨大劑，吃了之后輕者會(huì)出現(xiàn)鬧肚子，重者就會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，對(duì)身體危害很大。