荷葉減肥是真的，減肥效果比較不錯，其原因包括以下幾點：

1、促進腸道蠕動：荷葉中含豐富纖維，能促進胃腸道蠕動，利于排便，清除體內代謝廢物和毒素，緩解便秘問題。

2、阻止脂肪堆積：荷葉中含芳香族化合物，能幫助溶解脂肪，解油膩，避免脂肪在體內堆積。

3、排水利尿：荷葉中含維生素B1、維生素C以及咖啡因，可刺激胃液分泌，促進食物消化，消除脂肪。長時間坐著不動易出現(xiàn)水腫，利用荷葉能排出體內水分和脂肪，緩解水腫。

4、提高基礎代謝率：荷葉中含茶瘦素，能調節(jié)或維持食欲和能量平衡，對身體基本沒有任何副作用，不會造成腹痛或腹瀉等。茶瘦素能提高新陳代謝速度，增強能量消耗，利于減肥。

荷葉能起到減肥效果，若跟其他食材搭配在一起，減肥效果事半功倍。荷葉可以跟人參、決明子、陳皮和山楂、桑葉等搭配在一起，能抑制脂肪轉化，阻止腸道吸收膽固醇，提高減肥效果。