通常建議糖尿病人吃雜糧粥，但并沒有最佳搭配的說法，一般可選擇富含維生素和高比例的膳食纖維食物比較合適。

糖尿病的患者在吃雜糧粥時(shí)，可選擇燕麥、蕎麥、葛根、小米、玉米、黃豆、糙米、黑芝麻、蓮子、銀杏、枸杞等成分作為配方，這些食物中含有豐富的維生素以及高比例的膳食纖維，屬于低熱量、低脂肪的配方，可供糖尿病的患者選用。但在食用時(shí)，還需要注意烹飪的方式，如果選擇蒸煮雜糧粥，需要注意避免蒸煮的時(shí)間過長(zhǎng)，以免造成碳水化合物的糖鏈斷裂，會(huì)更容易被胃腸道吸收，而不利于餐后血糖數(shù)值的控制；且在食用時(shí)，需養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免一次性吃的過多，而導(dǎo)致餐后血糖出現(xiàn)一過性較大程度的升高。

此外糖尿病人在餐后，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢走、練瑜伽等，有利于促使餐后血糖數(shù)值處于正常范圍內(nèi)。