減肥期間是可以適當吃羊肉，原因如下：

1、不容易被吸收：羊肉中的脂肪相較于其他肉類中所含的脂肪不容易被身體吸收，不容易轉化為脂肪堆積于身體中導致肥胖。

2、蛋白質高：減肥期間蛋白質是要保證足夠，可以增加肌肉量，提高代謝。羊肉是補充蛋白質的選擇之一，而且蛋白質的飽腹感較強，在食用后不會因為易饑餓而總想吃其他食物。

3、營養(yǎng)充足：羊肉除了飽含蛋白質，還含有脂肪、鈣、鐵、磷、肉堿等成分，這些都是減肥期間需要補充的物質。而且羊肉中的脂肪含量不高，既能飽腹也不怕發(fā)胖。

注意雖說減肥期間可以適當吃羊肉，但羊肉屬于熱性食物，體質偏陽，身體上火的人要避免。而且每天食用的量不能過多，一般情況下一周進食2~3次即可，每次進食的量不能超過二兩。