姜、蘋(píng)果和白醋沒(méi)有減肥的效果，但能起到輔助減肥的作用?？梢酝ㄟ^(guò)以下方法食用姜、蘋(píng)果和醋幫助減肥：

1、準(zhǔn)備蘋(píng)果和生姜：選好4個(gè)蘋(píng)果，用食用鹽將蘋(píng)果表面的果蠟清洗掉，再準(zhǔn)備一塊清洗干凈的姜，蘋(píng)果和姜的比例大約是4：1。

2、切絲處理：把生姜切成姜絲，蘋(píng)果去掉果核和蘋(píng)果籽后，切成薄片。

3、備好玻璃瓶：準(zhǔn)備一個(gè)干凈玻璃瓶，要保證瓶子里沒(méi)有水也沒(méi)有油脂，然后把按比例混合好的生姜絲和蘋(píng)果片放入玻璃瓶中碼好，盡量把姜絲和蘋(píng)果片放得均勻些。蘋(píng)果片、姜絲裝到瓶子的三分之一時(shí)，放入20克冰糖，到三分之二時(shí)，再放入等量冰糖。

4、倒入白醋：蘋(píng)果片和生姜絲裝滿瓶子后，將一瓶白醋倒入瓶中，白醋要淹過(guò)蘋(píng)果片和姜絲，密封瓶口后，把玻璃瓶放入冰箱冷藏五到七天。

5、食用：一周后，即可取出食用，取適量生姜蘋(píng)果放入碗中，再倒入開(kāi)水化開(kāi)后就可以飲用了。

生姜蘋(píng)果醋富含多種維生素、醋酸等物質(zhì)，清爽解膩，有促進(jìn)消化和脂肪分解的作用，在減肥期間適量食用，有助于減肥。