適當喝水有助于減肥，這是因為：

1、 減肥的本質是消耗身體過多的熱量，喝水能夠帶動代謝系統(tǒng)中的各種物質的循環(huán)，加快人體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，有利于把有害物質排出體外。身體的毒素減少了，自然而然也就瘦下來了。

2、 喝水能夠促進胃動素的分泌，胃動素的作用就是飽腹，能夠消除一切可以被人誤解的饑餓感。人飽了不想吃其他東西了，自然而然就會瘦下來。

3、 喝水能夠刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，這兩種激素能夠直接作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)，能促進脂肪的分解，為身體提供能量，能暫緩饑餓。

雖然適當喝水有助于減肥，但并不是喝水越多，減的就越多。建議一個健康成年人，平常飲水量應保持在一天1500~1700毫升，并且要分次飲水，以免大量飲水造成水中毒等不良后果對身體健康很不利。另外患有腎臟疾病的人不適合多喝水，多喝水會增加腎臟負擔，引起水腫，導致病情加重。