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減肥吃蝦可以嗎

2022-03-30 15:40:10      

減肥期間是可以吃蝦的,不過(guò)要注意蝦肉的用量和吃法。享用是一種蛋白質(zhì)很高,且脂肪較低的食物,在減肥期間吃蝦,不僅能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且不會(huì)給身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)。不過(guò)蝦肉的烹飪方法有很多,如果想要達(dá)到減肥目的,就要選擇低熱量的烹飪方法,最好不要吃炸過(guò)的蝦。

同時(shí)也要注意,并不是所有人都適合吃蝦,以下幾種人不能吃蝦減肥:


1.哮喘患者不能吃蝦,以免刺激喉部及氣管痙攣。

2.蝦屬于一種發(fā)性食物,子宮肌瘤患者不能吃蝦和蟹等海鮮發(fā)物,以免加重病狀。

3.蝦中含有豐富的碘元素,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者應(yīng)少吃蝦,否則會(huì)加重病情。

4.腸胃功能敏感的人應(yīng)當(dāng)少吃蝦蟹等海鮮,否則容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹、加重胃部疾病等不良后果。

5.孕婦和乳母應(yīng)少吃蝦,因?yàn)槲覈?guó)海產(chǎn)品的污染狀況非常嚴(yán)重,特別是汞含量普遍超標(biāo),可能會(huì)影響到胎兒或者嬰兒的大腦神經(jīng)發(fā)育。

董欣

董欣

三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

(責(zé)任編輯:黃昕晨 )

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