減肥期間可以適量吃蝦，一般不會影響減肥，而且有利于健康，減肥的人適量吃蝦會給健康帶來以下幾個好處：

1、脂肪含量低：蝦肉是一種低脂食物，脂肪含量大概是12%左右，但是含有大量的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，而且能夠幫助脂肪的分解，有助于減肥。

2、補充營養(yǎng)：蝦肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有維生素、氨基酸、鈣、鐵等微量元素，減肥期間適量食用蝦肉可以給人體補充營養(yǎng)，能夠增強體質(zhì)、提高免疫力。對于體質(zhì)虛弱、氣血不足的人，可以常吃蝦肉來調(diào)理身體。

3、補鈣：蝦肉中含有大量的鈣，對于減肥期間缺鈣的人，可以適量食用蝦，能夠幫助補鈣，有利于骨骼的生長發(fā)育。

但是，對蝦肉過敏的人不宜食用蝦肉，以免出現(xiàn)過敏癥狀。另外，在烹飪蝦之前一定要清洗干凈，而且烹飪時一定要把蝦肉煮熟，因為蝦可能會存在細(xì)菌、寄生蟲，食用后容易生病。