青梅果對減肥只能起到一定的輔助作用，這是因為：

梅子中具有氨基酸和黃酮，能夠促進人體蛋白質(zhì)構(gòu)成，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，想要達到減肥瘦身效果，就要注意使用劑量和使用方法。但也要注意，不能指望單靠青梅就能達到減肥效果，想要成功減肥，需要注意以下事項：

1.早上空腹喝白開水

如果身體缺乏水分，新陳代謝速度就會不佳，身體內(nèi)就會堆積大量的毒素，當(dāng)時就很難瘦下來。想要更快瘦下來，建議平常每天早上空腹喝一杯白開水，不僅能夠提神醒腦，還能加速身體的新陳代謝，有利于幫助身體排毒減肥。

2.少食多餐

少食多餐能夠讓人保證在每個階段都有飽腹感，這樣才不會造成饑餓，才能減少身體對熱量的攝入。

3.遠離高脂肪食物

減肥期間要盡量少吃高脂肪食物，高脂肪食物不僅會給身體增加負擔(dān)，而且會讓攝入的熱量太多，而轉(zhuǎn)化為脂肪，讓人肥胖。減肥期間要盡量多吃一些富含膳食纖維的水果，這樣才能更好的減肥。