大姨媽在臨床上稱為月經(jīng)，月經(jīng)來了后是可以適量吃馬蹄，但不要過量食用，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

馬蹄中含有蛋白質(zhì)和多種微量元素，比如鈣、磷、鐵等，馬蹄中有較高的磷，可促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、降血壓的功效，適量食用可以促進(jìn)人體新陳代謝。但需注意，馬蹄屬于一種寒性食物，不建議過量食用，尤其是腸胃虛弱的女性，避免過量食用加重腸胃負(fù)擔(dān)。

女性在月經(jīng)期間不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，可以適當(dāng)吃些清淡、易消化的食物，比如雞蛋羹、小米粥、面條等，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，也可以喝些紅糖水或用熱水袋熱敷腹部，來緩解痛經(jīng)，同時(shí)多注意保暖，避免發(fā)生著涼。