水果并不能起到直接減肥的功效，但正確地吃水果有利于減肥。對于減肥的人來講，平時若是想要吃水果，可以選擇以下三種，對減肥有很大的幫助。

1、葡萄柚。100g葡萄柚中大約有33大卡的熱量，想要減肥的人可以放心食用葡萄柚。葡萄肉里面的酸性物質可以促進胃酸的分泌，有促進消化和代謝的功能，可以抑制脂肪的吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，減少熱量的攝入，對減肥有一定的幫助。

2、火龍果?；瘕埞臒崃枯^低，100g火龍果中大約有60大卡的熱量。吃了火龍果可以幫助身體補充蛋白質、維生素、膳食纖維，不僅對健康有利，還可以促進排便、預防便秘。火龍果里面的植物性蛋白還可以幫助人體解毒，促進毒素的排出，使堆積在皮下的脂肪量減少。

3、木瓜。100g木瓜里面的熱量是30大卡，如果按一個木瓜來算，總熱量大概是375大卡，可見木瓜的熱量并不高。人們在平時適量的吃一些木瓜，其中的蛋白酶以及酵素可以加速糖分、脂肪以及蛋白質的消化、分解，同時還可以潤腸通便，使人及時排出多余的脂肪以及代謝廢物，對減肥有很大的幫助。

想要減肥的人在平時可以適量地吃以上三種水果，除此以外，百香果、蘋果、梨子、草莓都屬于熱量比較低的水果，大家可以根據自己的需求進行食用。只要每次控制好食用量，都可以幫助減肥。