小米粥能夠輔助減肥，適量的喝小米粥，對身體還有其他許多好處。

1、熱量比較低。小米當(dāng)中的熱量比較低，適量的攝入不會產(chǎn)生太多的熱量，一般不會對減肥產(chǎn)生不良的影響。

2、健脾養(yǎng)胃。小米粥的營養(yǎng)價值比較高，小米粥上面的一層油叫做米油，能夠保護(hù)胃黏膜，降低胃黏膜因?yàn)樾晾钡氖澄锒馐艽碳?，脾胃虛弱的人可以適量飲用。

3、促進(jìn)消化。小米當(dāng)中的膳食纖維和維生素B族的含量比較豐富，膳食纖維能夠吸水并且促進(jìn)胃酸的分泌，對食物的消化和吸收有一定的幫助，同時膳食纖維還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少食物在腸道停留的時間。

4、滋陰。小米當(dāng)中含有比較多的氨基酸，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，同時還能夠增強(qiáng)陰道等器官對細(xì)菌和病菌的抵抗能力，比較適合女性食用。

5、補(bǔ)血。小米當(dāng)中含有豐富的鐵元素，能夠及時給身體補(bǔ)充鐵劑，促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的合成，能夠輔助補(bǔ)血，貧血的患者可以適量食用。