吃蛋白質(zhì)粉可以輔助減肥。

蛋白質(zhì)粉當(dāng)中有氨基酸，能夠幫助人體消耗熱量，同時(shí)也可以形成新的細(xì)胞組織，能夠輔助控制食量。但吃蛋白粉的時(shí)候也需要注意一些細(xì)節(jié)，注意事項(xiàng)如下：

1、不能空腹吃。如果空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉則會(huì)在短時(shí)間內(nèi)被代謝掉，既不能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，又不能夠輔助減肥，建議吃過其他食物之后再吃。

2、按照產(chǎn)品說明書。蛋白質(zhì)粉并不是吃得越多越好，要按照產(chǎn)品說明書的攝入量食用，食用太多會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而發(fā)胖，吃太少則達(dá)不到輔助減肥的目的。

3、不能用水煮開。蛋白質(zhì)粉如果處于過熱的環(huán)境則會(huì)失去活性，因此在食用的時(shí)候不能用水煮開，建議用40度的水沖泡。

4、不要加太多的鹽和糖。有些人在食用蛋白質(zhì)粉的時(shí)候喜歡添加糖或者鹽，但是過多食用這兩種調(diào)味劑可能會(huì)影響減肥效果，因此在吃蛋白粉的時(shí)候不要加太多的糖和鹽。