一般來講，減肥期間能吃粘玉米，但是要少吃。只要注意這一個方面，吃粘玉米還能對身體產(chǎn)生以下幾種好處，使減肥效果更好。

1、維持身體能量的負(fù)平衡。粘玉米不算熱量高的食物，但是100克之中有著120大卡的熱量，所以在減肥期間要少吃。正常來講，吃了之后不會引起脂肪食量增加，只要適當(dāng)減少其他主食的攝入量，就能維持身體能量的負(fù)平衡。

2、促進代謝。粘玉米富含膳食纖維，進入人體之后可以促進腸道蠕動，使食物更好的被代謝和分解。與此同時，身體里面的脂類物質(zhì)也可以被代謝掉，不會大量沉積在身體之中，人體發(fā)胖的風(fēng)險就會大大降低。

3、促進消化。粘玉米具有健胃消食的功效，在減肥期間適量的吃粘玉米可以使胃酸的分泌量增加，有利于食物的消化，減少脂肪的吸收率。

在減肥期間要少吃粘玉米，盡量控制好身體所攝入的熱量。吃了粘玉米之后，也可以適當(dāng)?shù)卦黾舆\動量，促進熱量的消耗，以免影響減肥的效果。