0歲兒童減肥計(jì)劃還是以健康減肥為前提，如果孩子過(guò)早的肥胖，對(duì)身體的危害是很大的，所以要及早的干預(yù)，這樣才能健康的成長(zhǎng)。兒童減肥可以做出如下計(jì)劃：

1、設(shè)計(jì)好均衡的飲食：雖然說(shuō)減肥需要控制好飲食的攝入量，但是10歲兒童還處于長(zhǎng)身體的階段，所以減肥的前提一定要講究均衡飲食，不要為了可以減肥而嚴(yán)格控制飲食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。每天可以將蔬菜、肉類、雞蛋和水果按三餐標(biāo)準(zhǔn)分配好，保證身體所需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。

2、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：孩子在平時(shí)課余時(shí)間還有家庭作業(yè)，為孩子制定合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯得尤為重要，不要讓孩子在過(guò)于疲勞的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，不然既起不到減肥的作用，還對(duì)身體健康不利。家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的生物鐘，合理利用孩子課余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、根據(jù)孩子喜好進(jìn)行減肥：孩子的自制力不如大人，而減肥需要靠的是毅力，很多孩子容易半途而廢，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣愛好，選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到事半功倍的作用。