蒸桑拿只是減重，并不是減肥，在蒸桑拿后可以讓體重短時(shí)間內(nèi)下降，并不能幫助減肥。蒸桑拿時(shí)的發(fā)熱出汗并不是減肥燃脂。

1.發(fā)熱不等于燃脂：在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)經(jīng)過(guò)一系列緩慢而且溫和的氧化反應(yīng)，會(huì)消耗體內(nèi)脂肪。燃脂是快速劇烈的氧化反應(yīng)，但脂肪在身體內(nèi)氧化的過(guò)程中并不會(huì)釋放大量熱能，所以在蒸桑拿時(shí)體溫升高并不是燃脂的表現(xiàn)。

2.出汗不等于減肥：蒸桑拿后身體會(huì)大量出汗，一上秤會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕，但這種并不是減肥。因?yàn)槌龊瓜牡舻氖撬?，在蒸桑拿后補(bǔ)充幾杯水或者隔一兩個(gè)晚上，體重就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的數(shù)值。

雖然蒸桑拿不能幫助減肥，但有以下好處：

1.預(yù)防疾?。赫羯Ｄ玫倪^(guò)程中體溫會(huì)升高，此時(shí)毛孔會(huì)打開(kāi)讓熱量散發(fā)，在汗液蒸發(fā)的過(guò)程中，身體的廢物也會(huì)跟著代謝出體外，有效預(yù)防疾病。而且蒸桑拿過(guò)程中血管會(huì)不斷收縮擴(kuò)張，可以增強(qiáng)血管彈性，有效預(yù)防血管病變。

2.美容養(yǎng)顏：蒸桑拿可以將身體的熱能散發(fā)出體外，在這個(gè)過(guò)程中身體的垃圾和毒素也會(huì)隨著打開(kāi)的毛孔排泄出體外，可以以起到美容養(yǎng)顏的作用。